Глутеални мускули

Хармонично развитите задни части са обект не само на телесна естетика, но и мускулна група, засягащи общото физическо състояние, сила и здраве на човек. Както е известно, общо мускулната група на долните крайници, а това са мускулите на бедрата и седалището, е приблизително половината от общата мускулна маса нашето тяло. Тонусът на задните части и тяхното физическо състояние до голяма степен определят общо здравословно ниво човек, и особено гениталната област, тъй като всички негови органи са разположени в областта на таза.

Също така можем да кажем със значителна увереност, че без добре развити задни части няма да имате хармонично красиви крака, нито мощен и здрав гръб и следователно няма впечатляващи показатели за сила в бодибилдинга и фитнеса.

Благодарение на наличието на масивни глутеални мускули в тялото ни, човекът по едно време успя да се адаптира напълно към ходене на два крайника. Действайки като разширител на таза, мускулът gluteus maximus не играе особено важна роля при нормално ходене, тъй като изправянето на таза се извършва в по-голяма степен от седалищно-поплитеалните мускули. Можете да проверите това сами, докато вървите, като докоснете задните си части, за да почувствате, че мускулите почти не са напрегнати. Но веднага щом натоварването се увеличи, например по време на бягане или бързо ходене, мускулите на задните части започват активно да се включват в работата, за по-мощно и енергично разгъване на таза и изправяне на тялото.

Седалището е една от най-големите мускулни групи в човешкото тяло. Въпреки това, въпреки внушителните си размери, помпа глутеални мускули и да им дадете така необходимите упражнения не е толкова лесно. Съответният раздел на нашия уебсайт ще ни помогне с това...