Gluteal muskler

Harmoniskt utvecklade skinkor är inte bara ett ämne för kroppslig estetik, utan också muskelgrupp, som påverkar det allmänna fysiska tillståndet, styrkan och hälsan hos en person. Som bekant är muskelgruppen i de nedre extremiteterna, och dessa är musklerna i lår och rumpa, totalt ca. hälften av den totala muskelmassan vår kropp. Tonen på skinkorna och deras fysiska tillstånd avgör till stor del allmän hälsonivå människan, och särskilt underlivet, eftersom alla dess organ är belägna i bäckenområdet.

Vi kan också med stor tillförsikt säga att utan välutvecklade skinkor kommer du inte att ha harmoniskt vackra ben, inte heller en kraftfull och frisk rygg, och därför inga imponerande styrkeindikatorer inom bodybuilding och fitness.

Det är tack vare närvaron av massiva sätesmuskler i vår kropp som människan en gång kunde anpassa sig helt till att gå på två lemmar. Som en bäckensträckare spelar gluteus maximus-muskeln inte en särskilt viktig roll under normal gång, eftersom uträtning av bäckenet i större utsträckning utförs av ischial-poplitealmusklerna. Du kan själv kontrollera detta när du går genom att röra vid rumpan för att känna att musklerna nästan inte är spända. Men så fort belastningen ökar, till exempel vid löpning eller snabb gång, börjar skinkornas muskler att aktivt ansluta till arbetet, för mer kraftfull och energisk förlängning av bäckenet och uträtning av kroppen.

Rumpan är en av de största muskelgrupperna i människokroppen. Men trots sin imponerande storlek, pump sätesmusklerna och att ge dem den välbehövliga träningen är inte så lätt. Motsvarande avsnitt på vår webbplats hjälper oss med detta...