Gluteal əzələlər

Harmonik şəkildə inkişaf etmiş ombalar təkcə bədən estetikasının mövzusu deyil, həm də əzələ qrupu, insanın ümumi fiziki vəziyyətinə, gücünə və sağlamlığına təsir göstərir. Məlum olduğu kimi, ümumilikdə, alt ekstremitələrin əzələ qrupu və bunlar bud və omba əzələləridir. ümumi əzələ kütləsinin yarısı bədənimiz. Döşlərin tonu və fiziki vəziyyəti əsasən müəyyən edir ümumi sağlamlıq səviyyəsi insan və xüsusilə cinsiyyət sahəsi, çünki bütün orqanları çanaq bölgəsində yerləşir.

Həm də kifayət qədər əminliklə deyə bilərik ki, yaxşı inkişaf etmiş omba olmadan ahəngdar gözəl ayaqlarınız, güclü və sağlam arxanız olmayacaq və buna görə də bədən tərbiyəsi və fitnesdə təsir edici güc göstəriciləri olmayacaq.

Bədənimizdə kütləvi gluteal əzələlərin olması sayəsində insan bir vaxtlar iki əza üzərində yeriməyə tam uyğunlaşa bildi. Pelvik ekstensor kimi fəaliyyət göstərən gluteus maximus əzələsi normal gəzinti zamanı xüsusilə vacib rol oynamır, çünki çanaq çənəsinin düzəldilməsi daha çox ischial-popliteal əzələlər tərəfindən həyata keçirilir. Gəzərkən əzələlərin demək olar ki, gərgin olmadığını hiss etmək üçün ombalarınıza toxunaraq bunu özünüz yoxlaya bilərsiniz. Ancaq yük artdıqca, məsələn, qaçış və ya sürətli gəzinti zamanı omba əzələləri çanağın daha güclü və enerjili uzanması və bədənin düzəldilməsi üçün işə aktiv şəkildə qoşulmağa başlayır.

Omba insan bədəninin ən böyük əzələ qruplarından biridir. Lakin, onun təsirli ölçüsü baxmayaraq, nasos gluteal əzələlər və onlara çox lazım olan məşqləri vermək o qədər də asan deyil. Veb saytımızın müvafiq bölməsi bu işdə bizə kömək edəcək...