Glutealis izmok

A harmonikusan fejlett fenék nem csak a testi esztétika tárgya, hanem egyben izomcsoport, befolyásolja az ember általános fizikai állapotát, erejét és egészségét. Mint ismeretes, az alsó végtagok izomcsoportja, ezek a combok és a fenék izmai, összesen kb. a teljes izomtömeg fele testünk. A fenék tónusa és fizikai állapota nagymértékben meghatározza általános egészségi szint emberi, és különösen a nemi szervek területén, mivel minden szerve a medence területén található.

Azt is bátran kijelenthetjük, hogy jól fejlett fenék nélkül nem lesznek harmonikusan szép lábai, sem erős és egészséges háta, és ezért nincsenek lenyűgöző erőmutatói sem a testépítésben, sem a fitneszben.

A testünkben található masszív farizmoknak köszönhető, hogy az ember egy időben teljesen alkalmazkodni tudott a két végtagon való járáshoz. A medencefeszítőként működő farizom normál járás során nem játszik különösebben fontos szerepet, mivel a medence kiegyenesítését nagyobb mértékben az ülő-popliteális izmok végzik. Ezt saját maga is ellenőrizheti járás közben, ha megérinti a fenekét, hogy érezze, hogy az izmok szinte nem feszülnek. De amint a terhelés növekszik, például futás vagy gyors séta közben, a fenék izmai aktívan kapcsolódnak a munkához, a medence erőteljesebb és energikusabb kiterjesztése és a test kiegyenesítése érdekében.

A fenék az egyik legnagyobb izomcsoport az emberi testben. Azonban lenyűgöző mérete ellenére szivattyú gluteális izmok és megadni nekik a nagyon szükséges gyakorlatot nem is olyan egyszerű. Honlapunk megfelelő része ebben nyújt segítséget...