Mięśnie pośladkowe

Harmonijnie rozwinięte pośladki są przedmiotem nie tylko estetyki ciała, ale także grupa mięśni, wpływające na ogólną kondycję fizyczną, siłę i zdrowie człowieka. Jak wiadomo, w sumie grupa mięśni kończyn dolnych, a są to mięśnie ud i pośladków, wynosi około połowę całkowitej masy mięśniowej nasze ciało. Ton pośladków i ich stan fizyczny w dużej mierze determinują ogólny poziom zdrowia człowiek, a zwłaszcza okolice narządów płciowych, ponieważ wszystkie jego narządy znajdują się w okolicy miednicy.

Można też z dużą pewnością powiedzieć, że bez dobrze rozwiniętych pośladków nie będziesz miał harmonijnie pięknych nóg, ani mocnych i zdrowych pleców, a co za tym idzie, żadnych imponujących wskaźników siły w kulturystyce i fitness.

To właśnie dzięki obecności w naszym organizmie masywnych mięśni pośladkowych człowiek kiedyś był w stanie w pełni przystosować się do chodzenia na dwóch kończynach. Działając jako prostownik miednicy, mięsień pośladkowy wielki nie odgrywa szczególnie istotnej roli podczas normalnego chodzenia, gdyż prostowanie miednicy w większym stopniu wykonują mięśnie kulszowo-podkolanowe. Możesz to sprawdzić samodzielnie podczas chodzenia, dotykając pośladków, aby poczuć, że mięśnie prawie nie są napięte. Ale gdy tylko obciążenie wzrośnie, na przykład podczas biegania lub szybkiego chodzenia, mięśnie pośladków zaczynają aktywnie łączyć się z pracą, aby uzyskać mocniejsze i energiczne wyprostowanie miednicy i wyprostowanie ciała.

Pośladki to jedna z największych grup mięśni w organizmie człowieka. Jednak mimo imponujących rozmiarów pompka mięśnie pośladkowe a zapewnienie im tak potrzebnych ćwiczeń nie jest takie łatwe. Pomoże nam w tym odpowiednia sekcja naszej witryny internetowej...