Γλουτιαίοι μύες

Οι αρμονικά ανεπτυγμένοι γλουτοί δεν είναι μόνο θέμα σωματικής αισθητικής, αλλά και μυϊκή ομάδα, επηρεάζοντας τη γενική φυσική κατάσταση, τη δύναμη και την υγεία ενός ατόμου. Όπως είναι γνωστό, συνολικά, η μυϊκή ομάδα των κάτω άκρων, και αυτοί είναι οι μύες των μηρών και των γλουτών, είναι περίπου το ήμισυ της συνολικής μυϊκής μάζας το σώμα μας. Ο τόνος των γλουτών και η φυσική τους κατάσταση καθορίζουν σε μεγάλο βαθμό γενικό επίπεδο υγείας του ανθρώπου, και ιδιαίτερα της γεννητικής περιοχής, αφού όλα τα όργανά του βρίσκονται στην περιοχή της πυέλου.

Μπορούμε επίσης να πούμε με αρκετή σιγουριά ότι χωρίς καλά ανεπτυγμένους γλουτούς, δεν θα έχετε αρμονικά όμορφα πόδια, ούτε ισχυρή και υγιή πλάτη και επομένως, δεν θα έχετε εντυπωσιακούς δείκτες δύναμης στο bodybuilding και τη φυσική κατάσταση.

Χάρη στην παρουσία τεράστιων γλουτιαίων μυών στο σώμα μας, ο άνθρωπος, κάποτε, ήταν σε θέση να προσαρμοστεί πλήρως στο περπάτημα σε δύο άκρα. Λειτουργώντας ως εκτατής της πυέλου, ο μέγιστος γλουτιαίος μυς δεν παίζει ιδιαίτερα σημαντικό ρόλο κατά τη φυσιολογική βάδιση, αφού η ανόρθωση της λεκάνης εκτελείται σε μεγαλύτερο βαθμό από τους ισχιακούς-ιγνυακούς μύες. Μπορείτε να το ελέγξετε μόνοι σας ενώ περπατάτε αγγίζοντας τους γλουτούς σας για να νιώσετε ότι οι μύες δεν είναι σχεδόν τεντωμένοι. Αλλά μόλις το φορτίο αυξάνεται, για παράδειγμα, κατά το τρέξιμο ή το γρήγορο περπάτημα, οι μύες των γλουτών αρχίζουν να συνδέονται ενεργά με την εργασία, για πιο ισχυρή και ενεργητική επέκταση της λεκάνης και ίσιωμα του σώματος.

Οι γλουτοί είναι μια από τις μεγαλύτερες μυϊκές ομάδες στο ανθρώπινο σώμα. Ωστόσο, παρά το εντυπωσιακό μέγεθός του, αντλία γλουτιαίους μύες και το να τους δώσεις την τόσο απαραίτητη άσκηση δεν είναι τόσο εύκολο. Η αντίστοιχη ενότητα της ιστοσελίδας μας θα μας βοηθήσει σε αυτό...