Pakaralihakset

Harmonisesti kehittyneet pakarat eivät ole vain kehon estetiikan aihe, vaan myös lihasryhmä, jotka vaikuttavat ihmisen yleiseen fyysiseen kuntoon, vahvuuteen ja terveyteen. Kuten tiedetään, alaraajojen lihasryhmä, ja nämä ovat reisien ja pakaroiden lihaksia, on yhteensä noin puolet koko lihasmassasta kehomme. Pakaroiden sävy ja niiden fyysinen kunto ratkaisevat suurelta osin yleinen terveydentila ihmisen ja erityisesti sukuelinten alueella, koska kaikki sen elimet sijaitsevat lantion alueella.

Voimme myös varmuudella sanoa, että ilman hyvin kehittyneitä pakaroita sinulla ei ole harmonisen kauniita jalkoja, etkä voimakasta ja tervettä selkää, eikä siten vaikuttavia voimaindikaattoreita kehonrakennuksessa ja kuntoilussa.

Massiivisten pakaralihasten läsnäolon ansiosta ihminen pystyi kerralla täysin sopeutumaan kahdella raajalla kävelemiseen. Lantion ojentajana toimiva gluteus maximus -lihas ei ole erityisen tärkeässä roolissa normaalissa kävelyssä, koska lantion oikaisu suoritetaan suuremmassa määrin lantio-popliteaalilihaksilla. Voit tarkistaa tämän itse kävellessäsi koskettamalla pakaraasi ja tuntea, että lihakset eivät ole juurikaan jännittyneitä. Mutta heti kun kuormitus kasvaa esimerkiksi juoksun tai nopean kävelyn aikana, pakaroiden lihakset alkavat liittyä aktiivisesti työhön lantion voimakkaamman ja energisen pidennyksen ja vartalon suoristuksen aikaansaamiseksi.

Pakarat ovat yksi ihmiskehon suurimmista lihasryhmistä. Huolimatta vaikuttavasta koostaan, pumppu pakaralihakset ja antaa heille kaivattua harjoitusta ei ole niin helppoa. Verkkosivustomme vastaava osio auttaa meitä tässä...