Gluteal kaslar

Uyumlu bir şekilde gelişmiş kalçalar sadece vücut estetiğinin konusu değil aynı zamanda kas grubuBir kişinin genel fiziksel durumunu, gücünü ve sağlığını etkileyen. Bilindiği gibi alt ekstremite kas grubu ve bunlar uyluk ve kalça kasları toplamda yaklaşık olarak toplam kas kütlesinin yarısı bizim vücudumuz. Kalçaların tonu ve fiziksel durumu büyük ölçüde belirlenir genel sağlık düzeyi insanda ve özellikle de genital bölgede, çünkü tüm organları pelvik bölgede yer alıyor.

Ayrıca, iyi gelişmiş kalçalar olmadan, uyumlu bir şekilde güzel bacaklara, güçlü ve sağlıklı bir sırta sahip olmayacağınızı ve dolayısıyla vücut geliştirme ve fitness alanında etkileyici güç göstergelerinin olmayacağını da büyük bir güvenle söyleyebiliriz.

Vücudumuzdaki devasa gluteal kasların varlığı sayesinde insan bir zamanlar iki uzuv üzerinde yürümeye tamamen uyum sağlayabilmişti. Pelvik ekstansör görevi gören gluteus maximus kası normal yürüme sırasında özellikle önemli bir rol oynamaz, çünkü pelvisin düzleştirilmesi büyük ölçüde iskiyal-popliteal kaslar tarafından gerçekleştirilir. Yürürken kalçanıza dokunarak kasların neredeyse gergin olmadığını hissederek bunu kendiniz kontrol edebilirsiniz. Ancak, örneğin koşarken veya hızlı yürürken yük arttığında, kalça kasları, leğen kemiğinin daha güçlü ve enerjik bir şekilde uzatılması ve vücudun düzleştirilmesi için aktif olarak işe bağlanmaya başlar.

Kalçalar insan vücudundaki en büyük kas gruplarından biridir. Ancak etkileyici boyutuna rağmen pompa kalça kasları ve onlara çok ihtiyaç duydukları egzersizi vermek o kadar kolay değil. Web sitemizin ilgili bölümü bu konuda bize yardımcı olacaktır...