Астрофобия

Астрофобия – это явление, когда человек боится или не любит находиться в ночное время или вдали от источников света. Оно может проявляться в различных формах, начиная от страха темноты до непреодолимого желания отойти от окна, выходящего на ночное небо.

Причиной астрофобии может быть личное или семейное травматичное событие (возможно еще до рождения). Любое воспоминание о ночном небе и его свете может вызвать страх и панику. Пожилые люди чаще сталкиваются с этим расстройством, чем молодые. У женщин оно встречается чаще, чем у мужчин.

Если человек испытывает данное расстройство, он лишается полноценной жизни. Психологическое и физическое состояние не лучшим образом сказывается на человеке, так как сон нарушается, еда и занятия не приносят удовольствия. Снижается продуктивность. Человек может испытывать стресс и тревогу.

Прежде всего, астрофобию лечат врачи. Они назначают лекарства, которые способствуют восстановлению психологического равновесия и уменьшают тревогу. Кроме того, практикуется гипноз, метод релаксации, массажи.

Доказано, что проблему можно решить и самостоятельно. Для этого используются психологические техники: аутотренинг, медитации, йога. В процесс терапии обязательно входят занятия физической культурой. Закаливание, спорт помогут восстановить баланс и правильное дыхание. Водные процедуры также полезны. Оздоровительный курс помогает осознать, что страх перед ночью – всего лишь миф.