Astrofobie

Astrofobie je fenomén, kdy se člověk bojí nebo nechce být v noci nebo mimo zdroje světla. Může se projevovat v různých podobách, od strachu ze tmy až po neodolatelnou touhu vzdálit se od okna s výhledem na noční oblohu.

Astrofobie může být způsobena osobní nebo rodinnou traumatickou událostí (možná ještě před narozením). Jakákoli vzpomínka na noční oblohu a její světlo může způsobit strach a paniku. U starších lidí je tato porucha pravděpodobnější než u mladších lidí. Vyskytuje se častěji u žen než u mužů.

Pokud člověk zažije tuto poruchu, je připraven o plnohodnotný život. Psychický a fyzický stav nemá na člověka nejlepší vliv, protože spánek je narušený, jídlo a aktivity nepřinášejí potěšení. Produktivita klesá. Osoba může pociťovat stres a úzkost.

Za prvé, lékaři léčí astrofobii. Předepisují léky, které pomáhají obnovit psychickou rovnováhu a snižují úzkost. Kromě toho se praktikuje hypnóza, relaxační metody a masáže.

Bylo prokázáno, že problém lze vyřešit svépomocí. K tomu se používají psychologické techniky: auto-trénink, meditace, jóga. Proces terapie nutně zahrnuje tělesnou výchovu. Otužování a sport pomůže obnovit rovnováhu a správné dýchání. Vodní procedury jsou také užitečné. Wellness kurz vám pomůže uvědomit si, že strach z noci je jen mýtus.