Астрофобія

Астрофобія - це явище, коли людина боїться або не любить перебувати в нічний час або далеко від джерел світла. Воно може виявлятися в різних формах, починаючи від страху темряви до непереборного бажання відійти від вікна, що виходить на нічне небо.

Причиною астрофобії може бути особиста або сімейна травматична подія (можливо ще до народження). Будь-який спогад про нічне небо та його світло може викликати страх і паніку. Літні люди частіше стикаються із цим розладом, ніж молоді. У жінок воно трапляється частіше, ніж у чоловіків.

Якщо людина відчуває цей розлад, вона позбавляється повноцінного життя. Психологічне і фізичне стан не найкраще позначається людині, оскільки сон порушується, їжа і заняття не приносять задоволення. Знижується продуктивність. Людина може відчувати стрес та тривогу.

Насамперед, астрофобію лікують лікарі. Вони призначають ліки, які сприяють відновленню психологічної рівноваги та зменшують тривогу. З іншого боку, практикується гіпноз, метод релаксації, масажі.

Доведено, що проблему можна вирішити самостійно. Для цього використовуються психологічні техніки: аутотренінг, медитація, йога. У процес терапії обов'язково входять заняття фізичною культурою. Загартовування, спорт допоможуть відновити баланс та правильне дихання. Водні процедури також корисні. Оздоровчий курс допомагає усвідомити, що страх перед ніччю – лише міф.