Astrofobia

Astrofobia to zjawisko, w którym dana osoba boi się lub nie lubi przebywać w nocy lub z dala od źródeł światła. Może objawiać się w różnych postaciach, począwszy od strachu przed ciemnością, aż po nieodpartą chęć odsunięcia się od okna z widokiem na nocne niebo.

Astrofobia może być spowodowana traumatycznym wydarzeniem osobistym lub rodzinnym (prawdopodobnie przed urodzeniem). Każde wspomnienie nocnego nieba i jego światła może wywołać strach i panikę. Osoby starsze częściej doświadczają tego zaburzenia niż osoby młodsze. Występuje częściej u kobiet niż u mężczyzn.

Jeśli dana osoba doświadczy tego zaburzenia, zostaje pozbawiona pełni życia. Stan psychiczny i fizyczny nie ma najlepszego wpływu na osobę, ponieważ sen jest zakłócany, jedzenie i zajęcia nie sprawiają przyjemności. Produktywność spada. Osoba może odczuwać stres i niepokój.

Przede wszystkim lekarze leczą astrofobię. Przepisują leki, które pomagają przywrócić równowagę psychiczną i zmniejszyć lęk. Ponadto praktykuje się hipnozę, metody relaksacyjne i masaże.

Udowodniono, że problem można rozwiązać samodzielnie. W tym celu stosuje się techniki psychologiczne: autotrening, medytację, jogę. Proces terapii koniecznie obejmuje wychowanie fizyczne. Hartowanie i sport pomogą przywrócić równowagę i prawidłowe oddychanie. Przydatne są również procedury wodne. Kurs wellness pomoże Ci uświadomić sobie, że strach przed nocą to tylko mit.