Как бороться с хандрой: совет сексолога

Если вас не радует даже приближение Нового года, а на душе серо и холодно, как за окном в декабре, выход есть. Займитесь сексом! И читайте о пользе этого занятия в экспертном комментарии от сексолога Игоря Радевича.

Позитивное влияние секса на состояние физического, психического, сексуального здоровья доказано многими исследованиями. Это отличное средство для профилактики депрессии, хандры, угнетенного состояния.

Во время полового акта вырабатывается множество биологически активных веществ, эндорфинов, окситоцина, серотонина. Данные вещества благоприятно влияют на психоэмоциональную сферу, расслабляют мышцы, снимают тревогу, беспокойство, напряжение. Тактильные ощущения, возникающие при взаимных ласках, передаются по нервным окончаниям в центр удовольствия головного мозга, в котором и появляется чувство покоя, удовлетворения. Поэтому регулярный секс все сильнее подкрепляет позитивные и предупреждает негативные эмоции.

Учитывая различия мужской и женской сексуальности, можно говорить о том, что для мужчин сам факт физического сексуального контакта может позитивно влиять на психическое состояние, и не обязательно связан с постоянной партнершей, для большинства женщин важна эмоциональная близость и любовь к партнеру для получения подобных психических эффектов от сексуальной жизни.

Пользу от секса для психоэмоционального здоровья подтверждает и пример из практики Игоря Радевича. Его пациент Михаил, 27 лет, менеджер, признается: «Всегда вел активную половую жизнь. Постоянные партнерши появлялись на короткое время. В этот период чувствовал прилив сил, повышенную работоспособность, множество идей, хороший сон, ощущал все радости жизни. Как только расставался с партнершами и привычный ритм половой жизни нарушался, я становился менее активным, заинтересованным в работе. Также нарушался сон, становилось неустойчивым настроение.