Hvordan takle blues: råd fra en sexolog

Hvis du ikke er glad selv om det nye året nærmer seg, men sjelen din er grå og kald, som utenfor vinduet i desember, er det en vei ut. Ha sex! Og les om fordelene med denne aktiviteten i en ekspertkommentar fra sexolog Igor Radevich.

Den positive effekten av sex på fysisk, mental og seksuell helse er bevist av mange studier. Dette er et utmerket middel for forebygging av depresjon, blues og depresjon.

Under samleie produseres mange biologisk aktive stoffer, endorfiner, oksytocin og serotonin. Disse stoffene har en gunstig effekt på den psyko-emosjonelle sfæren, slapper av muskler, lindrer angst, rastløshet og spenninger. Taktile sensasjoner som oppstår fra gjensidige kjærtegn overføres langs nerveender til nytelsessenteret i hjernen, hvor en følelse av fred og tilfredshet vises. Derfor forsterker regelmessig sex i økende grad positive følelser og forhindrer negative følelser.

Tatt i betraktning forskjellene mellom mannlig og kvinnelig seksualitet, kan vi si at for menn kan selve fysisk seksuell kontakt ha en positiv effekt på den mentale tilstanden, og er ikke nødvendigvis assosiert med en permanent partner; for de fleste kvinner, følelsesmessig nærhet og kjærlighet for en partner er viktig for å få slike mentale effekter fra sexlivet.

Fordelene med sex for psyko-emosjonell helse bekreftes av et eksempel fra praksisen til Igor Radevich. Pasienten hans Mikhail, 27 år gammel, en manager, innrømmer: «Jeg har alltid ført et aktivt sexliv. Faste partnere dukket opp i kort tid. I løpet av denne perioden kjente jeg en bølge av styrke, økt effektivitet, mange ideer, god søvn og kjente alle livets gleder. Så snart jeg skilte meg fra partnerne mine og den vanlige rytmen i seksuallivet ble forstyrret, ble jeg mindre aktiv og interessert i jobb. Søvnen ble også forstyrret og humøret ble ustabilt.