Jak sobie radzić z chandrą: porady seksuologa

Jeśli nie cieszy Cię nawet zbliżający się Nowy Rok, a Twoja dusza jest szara i zimna, jak za oknem w grudniu, jest wyjście. Uprawiać sex! O zaletach tej aktywności przeczytasz w komentarzu eksperckim seksuologa Igora Radewicza.

Wiele badań potwierdza pozytywny wpływ seksu na zdrowie fizyczne, psychiczne i seksualne. Jest to doskonałe lekarstwo na zapobieganie depresji, smutkowi i depresji.

Podczas stosunku płciowego wytwarza się wiele substancji biologicznie czynnych, endorfiny, oksytocyna i serotonina. Substancje te korzystnie wpływają na sferę psycho-emocjonalną, rozluźniają mięśnie, łagodzą stany lękowe, niepokój i napięcie. Wrażenia dotykowe wynikające z wzajemnych pieszczot przekazywane są zakończeniami nerwowymi do ośrodka przyjemności w mózgu, gdzie pojawia się uczucie spokoju i satysfakcji. Dlatego regularny seks w coraz większym stopniu wzmacnia pozytywne emocje i zapobiega negatywnym.

Biorąc pod uwagę różnice między seksualnością męską i żeńską, można powiedzieć, że u mężczyzn sam fakt fizycznego kontaktu seksualnego może mieć pozytywny wpływ na stan psychiczny i niekoniecznie wiąże się ze stałym partnerem; u większości kobiet bliskość emocjonalna i miłość dla partnera ważne jest, aby uzyskać takie psychiczne efekty z życia seksualnego.

Korzyści płynące z seksu dla zdrowia psycho-emocjonalnego potwierdza przykład z praktyki Igora Radewicza. Jego pacjent Michaił, lat 27, menadżer, przyznaje: „Zawsze prowadziłem aktywne życie seksualne. Na krótki czas pojawili się stali partnerzy. W tym okresie poczułem przypływ sił, zwiększoną wydajność, wiele pomysłów, dobry sen i poczułem wszystkie radości życia. Gdy tylko rozstałam się z partnerami i zakłócony został zwykły rytm życia seksualnego, stałam się mniej aktywna i zainteresowana pracą. Sen również był zaburzony, a nastrój stał się niestabilny.