Cách đối phó với nỗi buồn: lời khuyên từ nhà tình dục học

Nếu bạn không vui ngay cả khi năm mới đang đến gần, nhưng tâm hồn bạn xám xịt và lạnh lẽo, như ngoài cửa sổ tháng Mười Hai, thì vẫn có một lối thoát. Quan hệ tình dục! Và hãy đọc về lợi ích của hoạt động này trong bài bình luận chuyên môn của nhà tình dục học Igor Radevich.

Tác động tích cực của tình dục đến sức khỏe thể chất, tinh thần và tình dục đã được nhiều nghiên cứu chứng minh. Đây là một phương thuốc tuyệt vời để ngăn ngừa trầm cảm, buồn bã và trầm cảm.

Trong quá trình quan hệ tình dục, nhiều hoạt chất sinh học, endorphin, oxytocin và serotonin được sản sinh. Những chất này có tác dụng có lợi trên lĩnh vực tâm lý - cảm xúc, thư giãn cơ bắp, giảm lo lắng, bồn chồn, căng thẳng. Cảm giác xúc giác phát sinh từ sự vuốt ve lẫn nhau được truyền dọc theo các đầu dây thần kinh đến trung tâm khoái cảm của não, nơi xuất hiện cảm giác bình yên và hài lòng. Vì vậy, quan hệ tình dục thường xuyên ngày càng củng cố những cảm xúc tích cực và ngăn chặn những cảm xúc tiêu cực.

Xem xét sự khác biệt giữa tình dục nam và nữ, chúng ta có thể nói rằng đối với nam giới, việc tiếp xúc tình dục thể chất có thể có tác động tích cực đến trạng thái tinh thần và không nhất thiết phải gắn liền với một bạn tình lâu dài; đối với hầu hết phụ nữ, sự gần gũi về mặt cảm xúc và tình yêu đối với bạn tình, điều quan trọng là đạt được những tác động tinh thần như vậy từ đời sống tình dục.

Lợi ích của tình dục đối với sức khỏe tâm lý - cảm xúc được xác nhận bằng một ví dụ từ thực tiễn của Igor Radevich. Bệnh nhân Mikhail, 27 tuổi, quản lý, thừa nhận: “Tôi luôn có đời sống tình dục năng động. Đối tác lâu dài xuất hiện trong một thời gian ngắn. Trong khoảng thời gian này, tôi cảm thấy sức lực dâng trào, hiệu quả làm việc tăng lên, nhiều ý tưởng, ngủ ngon và cảm nhận được mọi niềm vui trong cuộc sống. Ngay sau khi tôi tách khỏi bạn tình và nhịp sống tình dục thông thường bị gián đoạn, tôi trở nên ít năng động và hứng thú với công việc hơn. Giấc ngủ cũng bị xáo trộn và tâm trạng trở nên bất ổn.