Como lidar com o blues: conselhos de uma sexóloga

Se você não está feliz nem com a aproximação do Ano Novo, mas sua alma está cinzenta e fria, como fora da janela em dezembro, há uma saída. Faça sexo! E leia sobre os benefícios dessa atividade no comentário do especialista do sexólogo Igor Radevich.

O impacto positivo do sexo na saúde física, mental e sexual foi comprovado por muitos estudos. Este é um excelente remédio para a prevenção da depressão, tristeza e depressão.

Durante a relação sexual, são produzidas muitas substâncias biologicamente ativas, endorfinas, oxitocina e serotonina. Essas substâncias têm um efeito benéfico na esfera psicoemocional, relaxam os músculos, aliviam a ansiedade, a inquietação e a tensão. As sensações táteis decorrentes das carícias mútuas são transmitidas ao longo das terminações nervosas até o centro de prazer do cérebro, onde surge uma sensação de paz e satisfação. Portanto, o sexo regular reforça cada vez mais as emoções positivas e previne as emoções negativas.

Considerando as diferenças entre a sexualidade masculina e feminina, podemos dizer que para os homens o próprio facto do contacto sexual físico pode ter um efeito positivo no estado mental, e não está necessariamente associado a um parceiro permanente; para a maioria das mulheres, a proximidade emocional e o amor para um parceiro é importante obter tais efeitos mentais da vida sexual.

Os benefícios do sexo para a saúde psicoemocional são confirmados por um exemplo da prática de Igor Radevich. Seu paciente Mikhail, de 27 anos, gerente, admite: “Sempre levei uma vida sexual ativa. Parceiros permanentes apareceram por um curto período. Durante esse período, senti uma onda de força, aumento de eficiência, muitas ideias, um bom sono e senti todas as alegrias da vida. Assim que me separei dos meus parceiros e o ritmo habitual da vida sexual foi perturbado, tornei-me menos ativo e interessado no trabalho. O sono também foi perturbado e o humor tornou-se instável.