Hogyan kezeljük a bluest: tanácsok egy szexológustól

Ha még az újév közeledtének sem örülsz, de a lelked szürke és hideg, mint decemberben az ablakon kívül, van kiút. Szexelj! A tevékenység előnyeiről pedig Igor Radevich szexológus szakértői kommentárjában olvashat.

A szex pozitív hatását a testi, lelki és szexuális egészségre számos tanulmány bizonyítja. Ez egy kiváló gyógymód a depresszió, a blues és a depresszió megelőzésére.

A nemi közösülés során számos biológiailag aktív anyag, endorfin, oxitocin és szerotonin termelődik. Ezek az anyagok jótékony hatással vannak a pszicho-érzelmi szférára, ellazítják az izmokat, oldják a szorongást, nyugtalanságot, feszültséget. A kölcsönös simogatásokból származó tapintható érzések az idegvégződések mentén az agy örömközpontjába jutnak, ahol megjelenik a béke és az elégedettség érzése. Ezért a rendszeres szex egyre inkább megerősíti a pozitív érzelmeket és megakadályozza a negatív érzelmeket.

Figyelembe véve a férfi és női szexualitás közötti különbségeket, elmondható, hogy a férfiaknál már a fizikai szexuális érintkezés ténye is pozitív hatással lehet a lelki állapotra, és nem feltétlenül társul állandó partnerhez, a legtöbb nő esetében az érzelmi közelség és szerelem. a partner számára fontos, hogy a szexuális életből ilyen mentális hatásokat érjen el.

A szex pszicho-érzelmi egészségre gyakorolt ​​előnyeit Igor Radevich gyakorlatából származó példa is megerősíti. 27 éves páciense, Mikhail menedzser bevallja: „Mindig is aktív szexuális életet éltem. Az állandó partnerek rövid időre megjelentek. Ebben az időszakban éreztem az erőnövekedést, a megnövekedett hatékonyságot, sok ötletet, jó alvást, és éreztem az élet minden örömét. Amint elszakadtam a partnereimtől, és a szexuális élet szokásos ritmusa felborult, kevésbé lettem aktív és kevésbé érdekelt a munka. Az alvás is megzavarodott, a hangulat pedig instabillá vált.