Come affrontare la depressione: i consigli di un sessuologo

Se non sei contento nemmeno dell'avvicinarsi del nuovo anno, ma la tua anima è grigia e fredda, come fuori dalla finestra a dicembre, c'è una via d'uscita. Fai sesso! E leggi i vantaggi di questa attività nel commento esperto del sessuologo Igor Radevich.

L’impatto positivo del sesso sulla salute fisica, mentale e sessuale è stato dimostrato da numerosi studi. Questo è un ottimo rimedio per la prevenzione della depressione, del blues e della depressione.

Durante il rapporto sessuale vengono prodotte molte sostanze biologicamente attive, endorfine, ossitocina e serotonina. Queste sostanze hanno un effetto benefico sulla sfera psico-emotiva, rilassano i muscoli, alleviano l'ansia, l'irrequietezza e la tensione. Le sensazioni tattili derivanti dalle carezze reciproche vengono trasmesse lungo le terminazioni nervose al centro del piacere del cervello, dove appare una sensazione di pace e soddisfazione. Pertanto, il sesso regolare rafforza sempre più le emozioni positive e previene le emozioni negative.

Considerando le differenze tra la sessualità maschile e quella femminile, possiamo dire che per gli uomini il fatto stesso del contatto sessuale fisico può avere un effetto positivo sullo stato mentale e non è necessariamente associato ad un partner permanente; per la maggior parte delle donne, la vicinanza emotiva e l'amore per un partner è importante ottenere tali effetti mentali dalla vita sessuale.

I benefici del sesso per la salute psico-emotiva sono confermati da un esempio tratto dalla pratica di Igor Radevich. Il suo paziente Mikhail, 27 anni, manager, ammette: “Ho sempre avuto una vita sessuale attiva. I partner permanenti sono apparsi per un breve periodo. Durante questo periodo ho sentito un'ondata di forza, una maggiore efficienza, molte idee, un buon sonno e ho sentito tutte le gioie della vita. Non appena mi sono separata dal mio partner e il ritmo abituale della vita sessuale è stato interrotto, sono diventata meno attiva e interessata al lavoro. Anche il sonno era disturbato e l’umore diventava instabile.