Wie man mit dem Blues umgeht: Ratschläge eines Sexologen

Wenn Sie sich nicht einmal über das nahende neue Jahr freuen, Ihre Seele aber grau und kalt ist, wie vor dem Fenster im Dezember, gibt es einen Ausweg. Hab Sex! Und lesen Sie in einem Expertenkommentar des Sexologen Igor Radevich über die Vorteile dieser Aktivität.

Der positive Einfluss von Sex auf die körperliche, geistige und sexuelle Gesundheit wurde durch viele Studien belegt. Dies ist ein hervorragendes Mittel zur Vorbeugung von Depressionen, Blues und Depressionen.

Beim Geschlechtsverkehr werden viele biologisch aktive Substanzen, Endorphine, Oxytocin und Serotonin produziert. Diese Substanzen wirken sich positiv auf den psycho-emotionalen Bereich aus, entspannen die Muskeln und lindern Angstzustände, Unruhe und Anspannung. Taktile Empfindungen, die durch gegenseitige Liebkosungen entstehen, werden über Nervenenden an das Lustzentrum des Gehirns weitergeleitet, wo ein Gefühl von Frieden und Zufriedenheit entsteht. Daher verstärkt regelmäßiger Sex zunehmend positive Emotionen und beugt negativen Emotionen vor.

Betrachtet man die Unterschiede zwischen männlicher und weiblicher Sexualität, kann man sagen, dass sich bei Männern bereits die Tatsache des körperlichen Sexualkontakts positiv auf die psychische Verfassung auswirken kann und nicht unbedingt mit einem festen Partner verbunden ist; bei den meisten Frauen geht es um emotionale Nähe und Liebe Für einen Partner ist es wichtig, solche mentalen Auswirkungen aus dem Sexualleben zu ziehen.

Die Vorteile von Sex für die psycho-emotionale Gesundheit werden durch ein Beispiel aus der Praxis von Igor Radevich bestätigt. Sein Patient Mikhail, 27 Jahre alt, ein Manager, gibt zu: „Ich habe immer ein aktives Sexualleben geführt. Für kurze Zeit traten feste Partner auf. In dieser Zeit verspürte ich einen Kraftschub, erhöhte Leistungsfähigkeit, viele Ideen, guten Schlaf und spürte alle Lebensfreuden. Sobald ich mich von meinen Partnern trennte und der gewohnte Rhythmus des Sexuallebens gestört wurde, wurde ich weniger aktiv und weniger an der Arbeit interessiert. Auch der Schlaf war gestört und die Stimmung wurde instabil.