如何应对忧郁：性学家的建议

如果你连新年的到来都不高兴，但你的灵魂却灰暗冰冷，就像窗外的十二月一样，还有一条出路。做爱吧！并阅读性学家伊戈尔·拉德维奇 (Igor Radevich) 的专家评论，了解这项活动的好处。

性对身体、心理和性健康的积极影响已被许多研究证明。这是预防抑郁症、忧郁症和忧郁症的绝佳疗法。

性交过程中会产生许多生物活性物质，如内啡肽、催产素和血清素。这些物质对心理情绪领域有有益的作用，可以放松肌肉，缓解焦虑、不安和紧张。相互爱抚产生的触觉沿着神经末梢传递到大脑的快乐中枢，在那里出现平静和满足的感觉。因此，有规律的性行为越来越能增强积极情绪并防止消极情绪。

考虑到男性和女性性行为的差异，我们可以说，对于男性来说，身体上的性接触本身就可以对精神状态产生积极的影响，并且不一定与永久伴侣有关；对于大多数女性来说，情感上的亲密和爱。对于伴侣来说，从性生活中获得这种精神影响很重要。

伊戈尔·拉德维奇（Igor Radevich）的实践例子证实了性对心理情感健康的益处。他的病人米哈伊尔 (Mikhail)，27 岁，是一名经理，他承认：“我的性生活一直很活跃。永久合作伙伴出现的时间很短。这段时间，我感觉力量激增，效率提高，想法很多，睡眠很好，感受到了生活的一切乐趣。一旦与伴侣分开，平时的性生活节奏被打乱，我就变得不那么活跃，对工作也不再那么感兴趣。睡眠也受到干扰，情绪也变得不稳定。