Як боротися з нудьгою: порада сексолога

Якщо вас не тішить навіть наближення Нового року, а на душі сіро та холодно, як за вікном у грудні, вихід є. Займіться сексом! І читайте про користь цього заняття в експертному коментарі від сексолога Ігоря Радевича.

Позитивний вплив сексу на стан фізичного, психічного, сексуального здоров'я підтверджено багатьма дослідженнями. Це відмінний засіб для профілактики депресії, нудьги, пригніченого стану.

Під час статевого акту виробляється багато біологічно активних речовин, ендорфінів, окситоцину, серотоніну. Дані речовини сприятливо впливають психоемоційну сферу, розслабляють м'язи, знімають тривогу, занепокоєння, напруга. Тактильні відчуття, що виникають при взаємних ласках, передаються по нервовим закінченням до центру задоволення головного мозку, в якому і з'являється почуття спокою, задоволення. Тому регулярний секс все сильніше підкріплює позитивні та попереджає негативні емоції.

Враховуючи відмінності чоловічої та жіночої сексуальності, можна говорити про те, що для чоловіків сам факт фізичного сексуального контакту може позитивно впливати на психічний стан, і не обов'язково пов'язаний із постійною партнеркою, для більшості жінок важлива емоційна близькість та любов до партнера для отримання подібних психічних ефектів. від сексуального життя.

Користь від сексу для психоемоційного здоров'я підтверджує приклад із практики Ігоря Радевича. Його пацієнт Михайло, 27 років, менеджер зізнається: «Завжди вів активне статеве життя. Постійні партнерки з'являлися на короткий час. У цей час відчував приплив сил, підвищену працездатність, безліч ідей, гарний сон, відчував усі радощі життя. Як тільки розлучався з партнерками та звичний ритм статевого життя порушувався, я ставав менш активним, зацікавленим у роботі. Також порушувався сон, ставав нестійким настрій.