Sådan håndterer du blues: råd fra en sexolog

Hvis du ikke selv er glad for det nye år, men din sjæl er grå og kold, som uden for vinduet i december, er der en vej ud. Hav sex! Og læs om fordelene ved denne aktivitet i en ekspertkommentar fra sexolog Igor Radevich.

Den positive indvirkning af sex på fysisk, mental og seksuel sundhed er blevet bevist af mange undersøgelser. Dette er et glimrende middel til forebyggelse af depression, blues og depression.

Under samleje produceres mange biologisk aktive stoffer, endorfiner, oxytocin og serotonin. Disse stoffer har en gavnlig effekt på den psyko-emotionelle sfære, slapper af muskler, lindrer angst, rastløshed og spændinger. Taktile fornemmelser, der opstår fra gensidige kærtegn, overføres langs nerveender til nydelsescentret i hjernen, hvor en følelse af fred og tilfredshed opstår. Derfor forstærker regelmæssig sex i stigende grad positive følelser og forhindrer negative følelser.

I betragtning af forskellene mellem mandlig og kvindelig seksualitet kan vi sige, at for mænd kan selve den fysiske seksuelle kontakt have en positiv effekt på den mentale tilstand og er ikke nødvendigvis forbundet med en permanent partner; for de fleste kvinder, følelsesmæssig nærhed og kærlighed for en partner er vigtigt for at opnå sådanne mentale effekter fra sexlivet.

Fordelene ved sex for psyko-emotionel sundhed bekræftes af et eksempel fra Igor Radevichs praksis. Hans patient Mikhail, 27 år gammel, en manager, indrømmer: "Jeg har altid ført et aktivt sexliv. Faste partnere dukkede op i kort tid. I denne periode mærkede jeg en bølge af styrke, øget effektivitet, mange ideer, god søvn og mærkede alle livets glæder. Så snart jeg skilles fra mine partnere, og den sædvanlige rytme i seksuallivet blev forstyrret, blev jeg mindre aktiv og interesseret i arbejde. Søvnen blev også forstyrret, og humøret blev ustabilt.