За 6 дней бросить курить – невероятно, но факт!

Бросить курить – это не только благоприятное изменение для здоровья, но и огромное испытание для воли. Однако, американские ученые разработали программу, рассчитанную на шесть дней, которая может помочь людям избавиться от никотиновой зависимости.

Согласно исследованиям, у курящих людей в организме быстро разрушается витамин С, а его заменителем становится никотин. Если же курильщик решает отказаться от своей привычки, то очень важно, чтобы в его организм поступало максимальное количество недостающего витамина C. При достаточном его поступлении, витамин C снова встает на место никотина и потребность в никотине заметно снижается.

На основе этого открытия, американские ученые разработали программу, которая рассчитана на шесть дней и помогает людям избавиться от никотиновой зависимости. В этот период, людям, бросающим курить, настоятельно рекомендуется употреблять больше продуктов, содержащих аскорбиновую кислоту. В первую очередь курильщикам следует употреблять апельсиновый и лимонный соки, а также перетертую смородину.

Однако, следует отметить, что не всем подходит рекомендация выпивать в первой половине дня пять-шесть стаканов апельсинового сока. От такого метода лучше отказаться людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Кроме того, бросить курить имеет огромный положительный эффект на здоровье. Например, через 20 минут после последней сигареты, кровяное давление приходит в норму. Через 8 часов уровень угарного газа в крови снижается на половину, а уровень кислорода приходит в норму. Через 48 часов снижается вероятность получения сердечного приступа, и весь никотин выведется из вашего тела. Ваши вкусовые и обонятельные функции возвратятся в норму. Через 72 часа снизится напряжение с ваших бронхиол, и уровень силовых качеств увеличится. Через 2 недели ваше кровообращение ускорится и продолжит улучшаться следующие 10 недель. Через 3-9 месяцев ваш кашель и проблемы с дыханием исчезнут, поскольку объём лёгких увеличится на 10%. Через 1 год риск сердечного приступа уменьшится на половину. Через 5 лет вероятность удара будет такой же, как и у некурящего. Через 10 лет вероятность рака лёгких будет такой же, как и у некурящего.Однако, следует отметить, что бросить курить может быть трудным процессом, особенно для тех, кто курит длительное время или кто имеет сильную зависимость от никотина. Поэтому, помимо программы, которую упоминали американские ученые, существует множество других методов борьбы с курением, таких как замена никотина на никотиновые пластыри или жевательную резинку, использование медикаментов, поддержка со стороны близких и друзей, посещение консультаций и терапии.

Кроме того, очень важно поддерживать здоровый образ жизни в целом, чтобы уменьшить желание курить. Это включает в себя правильное питание, регулярную физическую активность, достаточный отдых и сон, а также избегание стрессовых ситуаций.

Независимо от метода, выбранного для борьбы с курением, важно помнить, что это процесс, который может занять какое-то время, и что вероятность успеха зависит от многих факторов, включая мотивацию, поддержку и настойчивость. Однако, бросить курить возможно, и это принесет огромные пользы для здоровья и качества жизни.