Mit dem Rauchen in 6 Tagen aufzuhören ist unglaublich, aber wahr!

Mit dem Rauchen aufzuhören ist nicht nur eine positive Veränderung für die Gesundheit, sondern auch eine große Herausforderung für die Willenskraft. Amerikanische Wissenschaftler haben jedoch ein sechstägiges Programm entwickelt, das Menschen helfen kann, die Nikotinsucht loszuwerden.

Untersuchungen zufolge wird Vitamin C bei Rauchern im Körper schnell zerstört und Nikotin wird zu seinem Ersatz. Entscheidet sich ein Raucher, mit dem Rauchen aufzuhören, ist es sehr wichtig, dass sein Körper die maximale Menge an fehlendem Vitamin C erhält. Bei ausreichender Zufuhr tritt Vitamin C wieder an die Stelle von Nikotin und der Nikotinbedarf sinkt spürbar.

Basierend auf dieser Entdeckung haben amerikanische Wissenschaftler ein sechstägiges Programm entwickelt, das Menschen hilft, die Nikotinsucht loszuwerden. Menschen, die mit dem Rauchen aufhören, wird in dieser Zeit dringend empfohlen, mehr ascorbinsäurehaltige Produkte zu sich zu nehmen. Raucher sollten zunächst Orangen- und Zitronensäfte sowie geriebene Johannisbeeren zu sich nehmen.

Allerdings ist zu beachten, dass die Empfehlung, in der ersten Tageshälfte fünf bis sechs Gläser Orangensaft zu trinken, nicht für jeden geeignet ist. Menschen, die an Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes leiden, sollten diese Methode besser meiden.

Darüber hinaus hat die Raucherentwöhnung enorme gesundheitliche Vorteile. Beispielsweise normalisiert sich der Blutdruck 20 Minuten nach der letzten Zigarette wieder. Nach 8 Stunden ist der Kohlenmonoxidspiegel im Blut um die Hälfte gesunken und der Sauerstoffgehalt normalisiert sich wieder. Nach 48 Stunden verringert sich die Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarkts und das gesamte Nikotin wird aus Ihrem Körper ausgeschieden. Ihre Geschmacks- und Geruchsfunktionen werden wieder normal. Nach 72 Stunden lässt die Spannung in Ihren Bronchiolen nach und Ihre Kraft steigt. Nach 2 Wochen beschleunigt sich Ihr Kreislauf und verbessert sich in den nächsten 10 Wochen weiter. Nach 3–9 Monaten verschwinden Ihre Husten- und Atembeschwerden, da sich Ihre Lungenkapazität um 10 % erhöht. Nach einem Jahr wird das Risiko eines Herzinfarkts um die Hälfte reduziert. Nach 5 Jahren ist die Wahrscheinlichkeit eines Schlaganfalls gleich hoch wie bei einem Nichtraucher. Nach 10 Jahren ist die Wahrscheinlichkeit, an Lungenkrebs zu erkranken, genauso hoch wie bei einem Nichtraucher. Es ist jedoch zu beachten, dass die Raucherentwöhnung ein schwieriger Prozess sein kann, insbesondere für diejenigen, die lange rauchen oder stark abhängig sind Nikotin. Daher gibt es neben dem von amerikanischen Wissenschaftlern erwähnten Programm viele weitere Methoden zur Bekämpfung des Rauchens, wie zum Beispiel den Ersatz von Nikotin durch Nikotinpflaster oder Kaugummi, die Einnahme von Medikamenten, die Unterstützung durch Familie und Freunde, die Teilnahme an Beratung und Therapie.

Es ist auch sehr wichtig, generell einen gesunden Lebensstil beizubehalten, um den Drang zum Rauchen zu reduzieren. Dazu gehört die richtige Ernährung, regelmäßige körperliche Aktivität, ausreichend Ruhe und Schlaf sowie die Vermeidung von Stresssituationen.

Unabhängig davon, welche Methode zur Raucherentwöhnung gewählt wird, ist es wichtig zu bedenken, dass es sich um einen Prozess handelt, der einige Zeit dauern kann und dass die Erfolgsaussichten von vielen Faktoren abhängen, darunter Motivation, Unterstützung und Beharrlichkeit. Mit dem Rauchen aufzuhören ist jedoch möglich und bringt enorme Vorteile für Ihre Gesundheit und Lebensqualität.