Smettere di fumare in 6 giorni è incredibile, ma vero!

Smettere di fumare non è solo un cambiamento benefico per la salute, ma anche un'enorme prova di forza di volontà. Tuttavia, gli scienziati americani hanno sviluppato un programma di sei giorni che può aiutare le persone a liberarsi dalla dipendenza dalla nicotina.

Secondo la ricerca, nelle persone che fumano, la vitamina C viene rapidamente distrutta nel corpo e la nicotina diventa il suo sostituto. Se un fumatore decide di abbandonare la sua abitudine, è molto importante che il suo corpo riceva la massima quantità di vitamina C mancante. Con un apporto sufficiente, la vitamina C prende nuovamente il posto della nicotina e il fabbisogno di nicotina si riduce notevolmente.

Sulla base di questa scoperta, gli scienziati americani hanno sviluppato un programma di sei giorni che aiuta le persone a liberarsi dalla dipendenza dalla nicotina. Durante questo periodo, si consiglia vivamente alle persone che smettono di fumare di consumare più prodotti contenenti acido ascorbico. Prima di tutto, i fumatori dovrebbero consumare succhi di arancia e di limone, nonché ribes grattugiato.

Va però notato che la raccomandazione di bere da cinque a sei bicchieri di succo d'arancia nella prima metà della giornata non è adatta a tutti. È meglio evitare questo metodo per le persone che soffrono di malattie del tratto gastrointestinale.

Inoltre, smettere di fumare ha enormi benefici per la salute. Ad esempio, 20 minuti dopo l'ultima sigaretta, la pressione sanguigna ritorna normale. Dopo 8 ore, il livello di monossido di carbonio nel sangue si riduce della metà e il livello di ossigeno ritorna normale. Dopo 48 ore, la probabilità di avere un infarto è ridotta e tutta la nicotina sarà eliminata dal corpo. Le tue funzioni del gusto e dell'olfatto torneranno alla normalità. Dopo 72 ore, la tensione nei bronchioli diminuirà e i livelli di forza aumenteranno. Dopo 2 settimane, la circolazione accelererà e continuerà a migliorare per le prossime 10 settimane. Dopo 3-9 mesi, la tosse e i problemi respiratori scompariranno poiché la capacità polmonare aumenterà del 10%. Dopo 1 anno, il rischio di infarto sarà ridotto della metà. Dopo 5 anni, la probabilità di un ictus sarà la stessa di un non fumatore. Dopo 10 anni, il rischio di cancro ai polmoni sarà lo stesso di un non fumatore, tuttavia va notato che smettere di fumare può essere un processo difficile, soprattutto per coloro che fumano da molto tempo o che hanno una forte dipendenza dal fumo. nicotina. Pertanto, oltre al programma citato dagli scienziati americani, esistono molti altri metodi per combattere il fumo, come la sostituzione della nicotina con cerotti alla nicotina o gomme da masticare, l'uso di farmaci, il sostegno di familiari e amici, la consulenza e la terapia.

È molto importante anche mantenere uno stile di vita sano in generale per ridurre la voglia di fumare. Ciò include mangiare bene, svolgere attività fisica regolare, riposarsi e dormire a sufficienza ed evitare situazioni stressanti.

Indipendentemente dal metodo scelto per smettere di fumare, è importante ricordare che si tratta di un processo che può richiedere del tempo e che la probabilità di successo dipende da molti fattori, tra cui la motivazione, il sostegno e la perseveranza. Tuttavia, smettere di fumare è possibile e porterà enormi benefici alla salute e alla qualità della vita.