Parar de fumar em 6 dias é incrível, mas é verdade!

Parar de fumar não é apenas uma mudança benéfica para a saúde, mas também um enorme teste de força de vontade. No entanto, cientistas americanos desenvolveram um programa de seis dias que pode ajudar as pessoas a se livrarem do vício da nicotina.

Segundo pesquisas, em pessoas que fumam, a vitamina C é rapidamente destruída no organismo e a nicotina passa a ser seu substituto. Se um fumante decidir abandonar o hábito, é muito importante que seu corpo receba a quantidade máxima de vitamina C que falta. Com ingestão suficiente, a vitamina C substitui novamente a nicotina e a necessidade de nicotina é visivelmente reduzida.

Com base nesta descoberta, cientistas americanos desenvolveram um programa de seis dias que ajuda as pessoas a se livrarem do vício da nicotina. Durante este período, é altamente recomendável que as pessoas que param de fumar consumam mais produtos que contenham ácido ascórbico. Em primeiro lugar, os fumantes devem consumir sucos de laranja e limão, além de groselhas raladas.

Porém, é importante ressaltar que a recomendação de beber de cinco a seis copos de suco de laranja na primeira metade do dia não é adequada para todos. É melhor evitar este método para pessoas que sofrem de doenças do trato gastrointestinal.

Além disso, parar de fumar traz enormes benefícios à saúde. Por exemplo, 20 minutos após o último cigarro, a pressão arterial volta ao normal. Após 8 horas, o nível de monóxido de carbono no sangue é reduzido pela metade e o nível de oxigênio volta ao normal. Após 48 horas, a probabilidade de sofrer um ataque cardíaco é reduzida e toda a nicotina será eliminada do seu corpo. Suas funções de paladar e olfato voltarão ao normal. Após 72 horas, a tensão nos bronquíolos diminuirá e os níveis de força aumentarão. Após 2 semanas, sua circulação irá acelerar e continuar a melhorar durante as próximas 10 semanas. Após 3-9 meses, a tosse e os problemas respiratórios desaparecerão, pois a capacidade pulmonar aumentará em 10%. Após 1 ano, o risco de ataque cardíaco será reduzido pela metade. Após 5 anos, a probabilidade de acidente vascular cerebral será a mesma de um não fumante. Após 10 anos, a chance de câncer de pulmão será a mesma de um não fumante, mas é preciso ressaltar que parar de fumar pode ser um processo difícil, principalmente para quem fuma há muito tempo ou tem forte dependência de nicotina. Portanto, além do programa mencionado pelos cientistas americanos, existem muitos outros métodos de combate ao tabagismo, como a substituição da nicotina por adesivos de nicotina ou goma de mascar, uso de medicamentos, apoio de familiares e amigos, atendimento de aconselhamento e terapia.

Também é muito importante manter um estilo de vida saudável em geral para reduzir a vontade de fumar. Isso inclui comer bem, praticar atividade física regular, descansar e dormir o suficiente e evitar situações estressantes.

Independentemente do método escolhido para parar de fumar, é importante lembrar que é um processo que pode levar algum tempo e que a probabilidade de sucesso depende de muitos fatores, incluindo motivação, apoio e persistência. Porém, parar de fumar é possível e trará enormes benefícios à saúde e à qualidade de vida.