Přestat kouřit za 6 dní je neuvěřitelné, ale pravdivé!

Přestat kouřit je nejen prospěšná změna pro zdraví, ale také obrovská zkouška vůle. Američtí vědci však vyvinuli šestidenní program, který lidem může pomoci zbavit se závislosti na nikotinu.

Podle výzkumů se u lidí, kteří kouří, rychle ničí vitamín C v těle a jeho náhražkou se stává nikotin. Pokud se kuřák rozhodne upustit od svého zlozvyku, pak je velmi důležité, aby jeho tělo dostalo maximum chybějícího vitaminu C. Při dostatečném příjmu vitamin C opět zabírá místo nikotinu a potřeba nikotinu se znatelně snižuje.

Američtí vědci na základě tohoto objevu vyvinuli šestidenní program, který lidem pomáhá zbavit se závislosti na nikotinu. Během tohoto období se lidem, kteří přestávají kouřit, důrazně doporučuje konzumovat více produktů obsahujících kyselinu askorbovou. V první řadě by kuřáci měli konzumovat pomerančové a citrónové šťávy a také nastrouhaný rybíz.

Nutno však podotknout, že doporučení vypít pět až šest sklenic pomerančového džusu v první polovině dne není vhodné pro každého. Je lepší se této metodě vyhnout lidem trpícím onemocněním gastrointestinálního traktu.

Navíc přestat kouřit má obrovské zdravotní přínosy. Například 20 minut po poslední cigaretě se krevní tlak vrátí do normálu. Po 8 hodinách se hladina oxidu uhelnatého v krvi sníží na polovinu a hladina kyslíku se vrátí do normálu. Po 48 hodinách se sníží pravděpodobnost infarktu a veškerý nikotin se z vašeho těla vyloučí. Vaše chuťové a čichové funkce se vrátí do normálu. Po 72 hodinách se napětí v průduškách sníží a vaše síla se zvýší. Po 2 týdnech se váš oběh zrychlí a bude se zlepšovat dalších 10 týdnů. Po 3-9 měsících vaše problémy s kašlem a dýcháním zmizí, protože kapacita plic se zvýší o 10 %. Po 1 roce se riziko infarktu sníží na polovinu. Po 5 letech bude pravděpodobnost mrtvice stejná jako u nekuřáka. Po 10 letech bude šance na rakovinu plic stejná jako u nekuřáka. Je však třeba poznamenat, že přestat kouřit může být obtížný proces, zejména pro ty, kteří kouří dlouhodobě nebo jsou silně závislí na nikotin. Proto kromě programu, který američtí vědci zmínili, existuje mnoho dalších metod boje proti kouření, jako je nahrazení nikotinu nikotinovými náplastmi nebo žvýkačkami, užívání léků, podpora rodiny a přátel, návštěva poraden a terapie.

Je také velmi důležité udržovat zdravý životní styl obecně, abyste snížili nutkání kouřit. To zahrnuje správné stravování, pravidelnou fyzickou aktivitu, dostatek odpočinku a spánku a vyhýbání se stresovým situacím.

Bez ohledu na zvolenou metodu, jak přestat kouřit, je důležité si uvědomit, že jde o proces, který může nějakou dobu trvat a že pravděpodobnost úspěchu závisí na mnoha faktorech, včetně motivace, podpory a vytrvalosti. Přestat kouřit je však možné a přinese to obrovské výhody vašemu zdraví a kvalitě života.