Arrêter de fumer en 6 jours, c'est incroyable, mais vrai !

Arrêter de fumer n'est pas seulement un changement bénéfique pour la santé, mais aussi un énorme test de volonté. Cependant, des scientifiques américains ont développé un programme de six jours qui peut aider les gens à se débarrasser de leur dépendance à la nicotine.

Selon des recherches, chez les personnes qui fument, la vitamine C est rapidement détruite dans l'organisme et la nicotine devient son substitut. Si un fumeur décide d'abandonner son habitude, il est alors très important que son corps reçoive la quantité maximale de vitamine C manquante. Avec un apport suffisant, la vitamine C remplace à nouveau la nicotine et le besoin en nicotine est sensiblement réduit.

Sur la base de cette découverte, des scientifiques américains ont développé un programme de six jours qui aide les gens à se débarrasser de leur dépendance à la nicotine. Durant cette période, il est fortement recommandé aux personnes qui arrêtent de fumer de consommer davantage de produits contenant de l'acide ascorbique. Tout d'abord, les fumeurs devraient consommer des jus d'orange et de citron, ainsi que des groseilles râpées.

Il convient toutefois de noter que la recommandation de boire cinq à six verres de jus d’orange dans la première moitié de la journée ne convient pas à tout le monde. Il vaut mieux éviter cette méthode pour les personnes souffrant de maladies du tractus gastro-intestinal.

De plus, arrêter de fumer présente d’énormes avantages pour la santé. Par exemple, 20 minutes après la dernière cigarette, la tension artérielle revient à la normale. Après 8 heures, le niveau de monoxyde de carbone dans le sang est réduit de moitié et le niveau d'oxygène revient à la normale. Après 48 heures, le risque de crise cardiaque est réduit et toute la nicotine sera éliminée de votre corps. Vos fonctions gustatives et odorantes reviendront à la normale. Après 72 heures, la tension de vos bronchioles diminuera et votre force augmentera. Après 2 semaines, votre circulation s'accélérera et continuera de s'améliorer pendant les 10 semaines suivantes. Après 3 à 9 mois, vos problèmes de toux et de respiration disparaîtront car votre capacité pulmonaire augmentera de 10 %. Après 1 an, le risque de crise cardiaque sera réduit de moitié. Après 5 ans, la probabilité d’avoir un accident vasculaire cérébral sera la même que celle d’un non-fumeur. Après 10 ans, le risque de cancer du poumon sera le même qu'un non-fumeur. Cependant, il convient de noter qu'arrêter de fumer peut être un processus difficile, surtout pour ceux qui fument depuis longtemps ou qui ont une forte dépendance à l'alcool. nicotine. Par conséquent, en plus du programme mentionné par les scientifiques américains, il existe de nombreuses autres méthodes pour lutter contre le tabagisme, comme le remplacement de la nicotine par des patchs de nicotine ou du chewing-gum, l'utilisation de médicaments, le soutien de la famille et des amis, des conseils et une thérapie.

Il est également très important de maintenir un mode de vie sain en général pour réduire l’envie de fumer. Cela implique de bien manger, de pratiquer une activité physique régulière, de se reposer et de dormir suffisamment et d'éviter les situations stressantes.

Quelle que soit la méthode choisie pour arrêter de fumer, il est important de se rappeler qu’il s’agit d’un processus qui peut prendre un certain temps et que les chances de succès dépendent de nombreux facteurs, dont la motivation, le soutien et la persévérance. Pourtant, arrêter de fumer est possible et apportera d’énormes bénéfices sur votre santé et votre qualité de vie.