Dejar de fumar en 6 días es increíble, ¡pero cierto!

Dejar de fumar no sólo es un cambio beneficioso para la salud, sino también una enorme prueba de fuerza de voluntad. Sin embargo, los científicos estadounidenses han desarrollado un programa de seis días que puede ayudar a las personas a deshacerse de la adicción a la nicotina.

Según los estudios, en las personas que fuman, la vitamina C se destruye rápidamente en el cuerpo y la nicotina se convierte en su sustituto. Si un fumador decide dejar su hábito, entonces es muy importante que su cuerpo reciba la cantidad máxima de vitamina C que le falta. Con una ingesta suficiente, la vitamina C vuelve a sustituir a la nicotina y la necesidad de nicotina se reduce notablemente.

Basándose en este descubrimiento, los científicos estadounidenses han desarrollado un programa de seis días que ayuda a las personas a deshacerse de la adicción a la nicotina. Durante este período, se recomienda encarecidamente a las personas que dejan de fumar que consuman más productos que contengan ácido ascórbico. En primer lugar, los fumadores deben consumir jugos de naranja y limón, así como grosellas ralladas.

Sin embargo, cabe señalar que la recomendación de beber de cinco a seis vasos de zumo de naranja en la primera mitad del día no es apta para todo el mundo. Es mejor evitar este método en personas que padecen enfermedades del tracto gastrointestinal.

Además, dejar de fumar tiene enormes beneficios para la salud. Por ejemplo, 20 minutos después del último cigarrillo, la presión arterial vuelve a la normalidad. Después de 8 horas, el nivel de monóxido de carbono en sangre se reduce a la mitad y el nivel de oxígeno vuelve a la normalidad. Después de 48 horas, la probabilidad de sufrir un infarto se reduce y toda la nicotina será eliminada de tu cuerpo. Tus funciones gustativas y olfativas volverán a la normalidad. Después de 72 horas, la tensión en tus bronquiolos disminuirá y tus niveles de fuerza aumentarán. Después de 2 semanas, su circulación se acelerará y seguirá mejorando durante las próximas 10 semanas. Después de 3 a 9 meses, su tos y sus problemas respiratorios desaparecerán a medida que su capacidad pulmonar aumentará en un 10%. Después de 1 año, el riesgo de sufrir un ataque cardíaco se reducirá a la mitad. Después de 5 años, la probabilidad de sufrir un ictus será la misma que la de un no fumador. Después de 10 años, las posibilidades de sufrir cáncer de pulmón serán las mismas que las de un no fumador, sin embargo, cabe señalar que dejar de fumar puede ser un proceso difícil, especialmente para quienes fuman durante mucho tiempo o tienen una fuerte dependencia del tabaco. nicotina. Por lo tanto, además del programa mencionado por los científicos estadounidenses, existen muchos otros métodos para combatir el tabaquismo, como reemplazar la nicotina con parches de nicotina o masticar chicle, usar medicamentos, el apoyo de familiares y amigos, asistir a asesoramiento y terapia.

También es muy importante mantener un estilo de vida saludable en general para reducir las ganas de fumar. Esto incluye comer bien, realizar actividad física con regularidad, descansar y dormir lo suficiente y evitar situaciones estresantes.

Independientemente del método elegido para dejar de fumar, es importante recordar que es un proceso que puede llevar algún tiempo y que la probabilidad de éxito depende de muchos factores, entre ellos la motivación, el apoyo y la perseverancia. Sin embargo, dejar de fumar es posible y aportará enormes beneficios a tu salud y calidad de vida.