Stoppen met roken in 6 dagen is ongelooflijk, maar waar!

Stoppen met roken is niet alleen een positieve verandering voor de gezondheid, maar ook een enorme test voor je wilskracht. Amerikaanse wetenschappers hebben echter een zesdaags programma ontwikkeld dat mensen kan helpen van hun nicotineverslaving af te komen.

Volgens onderzoek wordt vitamine C bij mensen die roken snel in het lichaam vernietigd en wordt nicotine de vervanger ervan. Als een roker besluit zijn gewoonte op te geven, dan is het van groot belang dat zijn lichaam de maximale hoeveelheid ontbrekende vitamine C binnenkrijgt. Bij voldoende inname neemt vitamine C weer de plaats in van nicotine en wordt de behoefte aan nicotine merkbaar verminderd.

Op basis van deze ontdekking hebben Amerikaanse wetenschappers een zesdaags programma ontwikkeld dat mensen helpt van hun nicotineverslaving af te komen. Tijdens deze periode wordt mensen die stoppen met roken sterk aangeraden om meer producten te consumeren die ascorbinezuur bevatten. Allereerst moeten rokers sinaasappel- en citroensap consumeren, evenals geraspte bessen.

Er moet echter worden opgemerkt dat de aanbeveling om in de eerste helft van de dag vijf tot zes glazen sinaasappelsap te drinken niet voor iedereen geschikt is. Het is beter om deze methode te vermijden voor mensen die lijden aan ziekten van het maag-darmkanaal.

Bovendien heeft stoppen met roken enorme gezondheidsvoordelen. Twintig minuten na de laatste sigaret wordt de bloeddruk bijvoorbeeld weer normaal. Na 8 uur is het koolmonoxidegehalte in het bloed met de helft verminderd en wordt het zuurstofniveau weer normaal. Na 48 uur is de kans op een hartaanval kleiner en is alle nicotine uit uw lichaam verwijderd. Uw smaak- en reukfuncties worden weer normaal. Na 72 uur zal de spanning in uw bronchiolen afnemen en uw krachtniveau toenemen. Na 2 weken zal uw bloedsomloop versnellen en de komende 10 weken blijven verbeteren. Na 3-9 maanden zullen uw hoest- en ademhalingsproblemen verdwijnen omdat uw longcapaciteit met 10% zal toenemen. Na 1 jaar is de kans op een hartaanval gehalveerd. Na 5 jaar zal de kans op een beroerte hetzelfde zijn als die van een niet-roker. Na 10 jaar is de kans op longkanker even groot als bij een niet-roker. Houd er echter rekening mee dat stoppen met roken een moeilijk proces kan zijn, vooral voor degenen die langdurig roken of een sterke afhankelijkheid hebben van nicotine. Daarom zijn er naast het programma dat Amerikaanse wetenschappers noemden nog vele andere methoden om roken te bestrijden, zoals het vervangen van nicotine door nicotinepleisters of kauwgom, het gebruik van medicijnen, steun van familie en vrienden, het bijwonen van counseling en therapie.

Het is ook erg belangrijk om in het algemeen een gezonde levensstijl te handhaven om de drang om te roken te verminderen. Dit omvat goed eten, regelmatige lichaamsbeweging, voldoende rust en slaap krijgen en stressvolle situaties vermijden.

Ongeacht de gekozen methode om te stoppen met roken, het is belangrijk om te onthouden dat het een proces is dat enige tijd kan duren en dat de kans op succes afhangt van vele factoren, waaronder motivatie, steun en doorzettingsvermogen. Stoppen met roken is echter mogelijk en zal enorme voordelen opleveren voor uw gezondheid en levenskwaliteit.