Усталость И Переутомление

Усталость и переутомление – проблемы, которые знакомы многим из нас. Они могут возникнуть как у физически работающих людей, так и у тех, кто занят умственной деятельностью. При продолжительной усталости организм уже не в состоянии полностью восстановить свои силы, и это может привести к переутомлению. Далее рассмотрим, как справиться с этими проблемами.

Первое, что нужно сделать при усталости, это дать организму отдых от той работы, которая явилась причиной усталости. Если возможно, нужно взять небольшой перерыв, чтобы просто отдохнуть. Если же это не представляется возможным, то хотя бы снизить нагрузку на организм.

Кроме того, хорошо помогают горячие ванны. Если усталость сказывается на ногах, можно опустить их в горячую воду по щиколотки на 10 минут. Если это невозможно, то хотя бы с