Fáradtság és túlmunka

A fáradtság és a túlterheltség sokunk számára ismerős probléma. Fizikailag dolgozó embereknél és szellemi tevékenységet folytatóknál egyaránt előfordulhatnak. Hosszan tartó fáradtság esetén a szervezet már nem tudja teljesen visszaállítani erejét, és ez túlterheltséghez vezethet. Ezután megvizsgáljuk, hogyan kezeljük ezeket a problémákat.

Fáradtság esetén az első dolga, hogy pihentesse testét a fáradtságot okozó munkától. Ha lehetséges, tartson egy rövid szünetet, hogy csak pihenjen. Ha ez nem lehetséges, akkor legalább csökkentse a test terhelését.

Ezenkívül a forró fürdők segítenek. Ha fáradtság éri a lábait, 10 percre bokáig merítheti forró vízbe. Ha ez nem lehetséges, akkor legalább