Trötthet och överansträngning

Trötthet och överansträngning är problem som är bekanta för många av oss. De kan förekomma både hos fysiskt arbetande människor och hos dem som är engagerade i mental aktivitet. Med långvarig trötthet kan kroppen inte längre återställa sin styrka helt, vilket kan leda till överansträngning. Därefter ska vi titta på hur man hanterar dessa problem.

Det första du ska göra när du är trött är att ge kroppen vila från det arbete som orsakade tröttheten. Om möjligt, ta en kort paus för att bara vila. Om detta inte är möjligt, minska åtminstone belastningen på kroppen.

Dessutom hjälper varma bad. Om trötthet påverkar dina ben kan du sänka ner dem i varmt vatten upp till anklarna i 10 minuter. Om detta inte är möjligt, så åtminstone