Yorğunluq və həddindən artıq iş

Yorğunluq və həddindən artıq iş çoxumuza tanış olan problemlərdir. Onlar həm fiziki işləyən insanlarda, həm də zehni fəaliyyətlə məşğul olanlarda baş verə bilər. Uzun müddətli yorğunluqla bədən artıq gücünü tam bərpa edə bilmir və bu, həddindən artıq işə səbəb ola bilər. Sonra bu problemlərlə necə məşğul olacağımıza baxacağıq.

Yorğun olduğunuz zaman edəcəyiniz ilk şey yorğunluğa səbəb olan işdən bədəninizə istirahət verməkdir. Mümkünsə, sadəcə istirahət etmək üçün qısa bir ara verin. Əgər bu mümkün deyilsə, heç olmasa bədəndəki yükü azaldın.

Bundan əlavə, isti vannalar kömək edir. Yorğunluq ayaqlarınıza təsir edirsə, onları 10 dəqiqə ərzində topuqlarınıza qədər qaynar suya sala bilərsiniz. Əgər bu mümkün deyilsə, heç olmasa