Väsymys ja ylityö

Väsymys ja ylityö ovat tuttuja ongelmia monille meistä. Niitä voi esiintyä sekä fyysisesti työskentelevillä että henkistä toimintaa harjoittavilla ihmisillä. Pitkään jatkuneen väsymyksen vuoksi keho ei enää pysty täysin palauttamaan voimaansa, ja tämä voi johtaa ylikuormitukseen. Seuraavaksi tarkastellaan, kuinka näitä ongelmia käsitellään.

Väsyneenä ensimmäinen asia on antaa keholle lepo väsymyksen aiheuttaneesta työstä. Jos mahdollista, pidä lyhyt tauko vain levätäksesi. Jos tämä ei ole mahdollista, vähennä ainakin kehon kuormitusta.

Lisäksi kuumat kylvyt auttavat. Jos väsymys vaikuttaa jalkoihin, voit upottaa ne kuumaan veteen nilkkojasi myöten 10 minuutiksi. Jos tämä ei ole mahdollista, niin ainakin