Únava a přepracování

Únava a přepracování jsou problémy, které znají mnozí z nás. Mohou se vyskytovat jak u fyzicky pracujících lidí, tak u těch, kteří se zabývají duševní činností. Při déletrvající únavě již tělo není schopno plně obnovit svou sílu a to může vést k přepracování. Dále se podíváme na to, jak se s těmito problémy vypořádat.

První věc, kterou musíte udělat, když jste unavení, je dopřát tělu odpočinek od práce, která únavu způsobila. Pokud je to možné, udělejte si krátkou přestávku na odpočinek. Pokud to není možné, pak alespoň snižte zátěž na tělo.

Navíc pomáhají horké koupele. Pokud únava postihne vaše nohy, můžete je na 10 minut ponořit až po kotníky do horké vody. Pokud to není možné, tak alespoň