Втома І Перевтома

Втома та перевтома – проблеми, які знайомі багатьом із нас. Вони можуть виникнути як у людей, що фізично працюють, так і у тих, хто зайнятий розумовою діяльністю. При тривалій втомі організм не може повністю відновити свої сили, і це може призвести до перевтоми. Далі розглянемо, як упоратися із цими проблемами.

Перше, що потрібно зробити при втомі, це дати організму відпочинок від роботи, яка стала причиною втоми. Якщо можливо, потрібно взяти невелику перерву, щоби просто відпочити. Якщо ж це неможливо, то хоча б знизити навантаження на організм.

Крім того, добре допомагають гарячі ванни. Якщо втома позначається на ногах, можна опустити їх у гарячу воду по щиколотки на 10 хвилин. Якщо це неможливо, то хоча б з