Tretthet og overarbeid

Tretthet og overarbeid er problemer som er kjent for mange av oss. De kan forekomme både hos fysisk arbeidende mennesker og hos de som er engasjert i mental aktivitet. Ved langvarig tretthet er kroppen ikke lenger i stand til å gjenopprette styrken fullt ut, og dette kan føre til overarbeid. Deretter skal vi se på hvordan vi skal håndtere disse problemene.

Det første du må gjøre når du er sliten er å gi kroppen en hvile fra arbeidet som forårsaket trettheten. Hvis mulig, ta en kort pause for å bare hvile. Hvis dette ikke er mulig, så reduser i det minste belastningen på kroppen.

I tillegg hjelper varme bad. Hvis tretthet påvirker bena dine, kan du dyppe dem i varmt vann opp til anklene i 10 minutter. Hvis dette ikke er mulig, så i det minste