피로와 과로

피로와 과로는 우리 중 많은 사람들에게 친숙한 문제입니다. 이는 육체적으로 일하는 사람과 정신적 활동에 종사하는 사람 모두에게 발생할 수 있습니다. 장기간의 피로로 인해 신체는 더 이상 힘을 완전히 회복할 수 없으며 이는 과로로 이어질 수 있습니다. 다음으로 이러한 문제를 해결하는 방법을 살펴보겠습니다.

피곤할 때 가장 먼저 하는 일은 피로를 유발한 일로부터 몸을 쉬게 하는 것입니다. 가능하다면 잠시 휴식을 취하십시오. 이것이 가능하지 않다면 최소한 신체에 가해지는 부하를 줄이십시오.

게다가 뜨거운 목욕도 도움이 된다. 피로가 다리에 영향을 미치는 경우 발목까지 뜨거운 물에 10분 동안 담그면 됩니다. 이것이 불가능하다면 적어도