疲労と過労

疲労と過労は私たちの多くにとって身近な問題です。これらは、肉体的に働いている人にも、精神的な活動に従事している人にも発生する可能性があります。疲労が長引くと、体は完全に体力を回復できなくなり、過労につながる可能性があります。次に、これらの問題に対処する方法を見ていきます。

疲れたときに最初にすべきことは、疲労の原因となった仕事から体を休めることです。可能であれば、少し休憩して休んでください。それが不可能な場合は、少なくとも身体への負担を軽減してください。

さらに、温かいお風呂も効果的です。足に疲労が溜まっている場合は、足首までお湯に10分間浸してください。それが不可能な場合は、少なくとも