Træthed og overarbejde

Træthed og overanstrengelse er problemer, som mange af os kender. De kan forekomme både hos fysisk arbejdende mennesker og hos dem, der er engageret i mental aktivitet. Ved langvarig træthed er kroppen ikke længere i stand til at genoprette sin styrke fuldt ud, og det kan føre til overanstrengelse. Dernæst vil vi se på, hvordan man håndterer disse problemer.

Det første du skal gøre, når du er træt, er at give din krop hvile fra det arbejde, der forårsagede trætheden. Hvis det er muligt, tag en kort pause for bare at hvile. Hvis dette ikke er muligt, så mindsk i det mindste belastningen på kroppen.

Derudover hjælper varme bade. Hvis træthed påvirker dine ben, kan du dyppe dem i varmt vand op til dine ankler i 10 minutter. Hvis dette ikke er muligt, så i hvert fald