Какие полезные коктейли пить весной

В начале весны, когда уровень витаминов в организме критически низок, каждый ищет способы укрепить свой иммунитет. Диетологи считают, что одним из самых эффективных средств в неравной борьбе за здоровье являются коктейли, которые состоят сразу из нескольких полезных ингредиентов. Конечно, овощные, фруктовые и прочие натуральные и полезные напитки можно купить где угодно, но гораздо лучше, если они будут приготовлены дома. К тому же, описанные ниже коктейли еще и способствуют похудению.

1. Морковный коктейль

Морковь - один из самых полезных овощей, который содержит витамины А, С, К, В6, калий, бета-каротин и другие питательные вещества. Для приготовления морковного коктейля можно использовать не только морковь, но и болгарский перец, хурму, тыкву, грецкий орех и курагу. Все ингредиенты поместите в блендер и добавьте кефир или йогурт.

2. Имбирный коктейль

Имбирь - это растение, которое обладает мощными противовоспалительными свойствами и содержит витамины В6, С, магний, калий, железо и другие питательные вещества. Для приготовления имбирного коктейля можно использовать не только имбирь, но и огурец, горошек, брокколи и другие зеленые овощи. Все ингредиенты поместите в блендер и добавьте кефир или безвкусный йогурт.

3. Огуречный коктейль

Огурец - это овощ, который состоит на 95% из воды и содержит магний, калий, витамины С и К. Для приготовления огуречного коктейля поместите очищенный огурец в блендер, добавьте минеральную воду, кефир и зубчик чеснока. Другие ингредиенты, такие как соль, перец, зелень и другие овощи, могут быть добавлены на ваш вкус. Коктейль можно пить не чаще, чем два раза в день.

4. Творожный коктейль с зеленью

Творог - это продукт, который содержит белок, кальций, фосфор и другие питательные вещества. Для приготовления творожного коктейля с зеленью, поместите творог в блендер, добавьте молоко и зелень, такую как сельдерей, петрушку, укроп, кинзу, шпинат или базилик. Взбейте все ингредиенты в блендере до получения однородной массы.

Эти коктейли настолько питательны, что с ними можно устраивать разгрузочные дни или пить их до, а также вместо еды. Но если вы просто хотите пополнить свой запас витаминов, пейте их в свое удовольствие! Они помогут укрепить ваш иммунитет и поддерживать здоровье весной. Кроме того, эти коктейли могут быть отличной заменой обычной еды в течение дня, особенно если вы стремитесь похудеть. Важно помнить, что коктейли не должны стать основным источником питания, их следует употреблять в разумных количествах и в сочетании с другими полезными продуктами. Попробуйте различные рецепты и выберите тот, который больше всего понравится вашему вкусу и потребностям вашего организма.