Які корисні коктейлі пити навесні

На початку весни, коли рівень вітамінів в організмі є критично низьким, кожен шукає способи зміцнити свій імунітет. Дієтологи вважають, що одним із найефективніших засобів у нерівній боротьбі за здоров'я є коктейлі, які складаються відразу з кількох корисних інгредієнтів. Звичайно, овочеві, фруктові та інші натуральні та корисні напої можна купити будь-де, але набагато краще, якщо вони будуть приготовлені вдома. До того ж, описані нижче коктейлі ще й сприяють схуднення.

1. Морквяний коктейль

Морква - один із найкорисніших овочів, який містить вітаміни А, С, К, В6, калій, бета-каротин та інші поживні речовини. Для приготування морквяного коктейлю можна використовувати не лише моркву, а й болгарський перець, хурму, гарбуз, волоський горіх та курагу. Усі інгредієнти помістіть у блендер та додайте кефір або йогурт.

2. Імбирний коктейль

Імбир - це рослина, яка має потужні протизапальні властивості та містить вітаміни В6, С, магній, калій, залізо та інші поживні речовини. Для приготування імбирного коктейлю можна використовувати не тільки імбир, а й огірок, горошок, броколі та інші зелені овочі. Всі інгредієнти помістіть у блендер і додайте кефір або йогурт.

3. Огірковий коктейль

Огірок - це овоч, який складається на 95% води і містить магній, калій, вітаміни С і К. Для приготування огіркового коктейлю помістіть очищений огірок у блендер, додайте мінеральну воду, кефір та зубчик часнику. Інші інгредієнти, такі як сіль, перець, зелень та інші овочі можуть бути додані на ваш смак. Коктейль можна пити не частіше, ніж двічі на день.

4. Сирний коктейль із зеленню

Сир - це продукт, який містить білок, кальцій, фосфор та інші поживні речовини. Для приготування сирного коктейлю із зеленню, помістіть сир у блендер, додайте молоко та зелень, таку як селеру, петрушку, кріп, кінзу, шпинат або базилік. Збийте всі інгредієнти у блендері до отримання однорідної маси.

Ці коктейлі настільки поживні, що з ними можна влаштовувати розвантажувальні дні або пити їх до, а також замість їжі. Але якщо ви просто хочете поповнити свій запас вітамінів, пийте їх на своє задоволення! Вони допоможуть зміцнити ваш імунітет та підтримувати здоров'я навесні. Крім того, ці коктейлі можуть бути відмінною заміною звичайної їжі протягом дня, особливо якщо ви прагнете схуднути. Важливо пам'ятати, що коктейлі не повинні стати основним джерелом харчування, їх слід вживати в розумних кількостях та у поєднанні з іншими корисними продуктами. Спробуйте різні рецепти та виберіть той, який найбільше сподобається вашому смаку та потребам вашого організму.