Kroppsbalett för viktminskning: ett vackert sätt att gå ner i vikt

Vill du gå ner i vikt och samtidigt utveckla din elegans och plasticitet? Då kommer kroppsbalett för att gå ner i vikt och utveckla plasticitet att bli din trogna assistent. Denna typ av fitness kombinerar inslag av klassisk koreografi, yoga och pilates. I den här artikeln kommer vi att prata om alla krångligheterna med kroppsbalett för viktminskning.

Vilka typer av dans hjälper dig att gå ner i vikt?

Innan du börjar kroppsbalettklasser bör du förstå att inte alla typer av danser bidrar till viktminskning. Ett träningspass för viktminskning bör innehålla uppvärmning, aerob träning, styrketräning och stretching. Kom också ihåg att det finns klasser där hela programmet endast är utformat för stretching, vilket är bra för att återhämta sig från skador och sjukdomar, samt korrigera din form, men är absolut värdelöst för att gå ner i vikt. Var därför försiktig när du väljer ett träningsprogram.

Kroppsbalett för viktminskning: finesser

Kroppsbalett skapades 2005 av den amerikanske koreografen Lee Sarago. Huvudmålet för detta träningsområde är viktminskning och bildandet av punktavlastning och hållning. Om du vill ha en atletisk figur är kroppsbalett inget för dig. Men för älskare av ömtåliga figurer - helt rätt.

Kroppsbalett främjar viktminskning genom att accelerera hjärtat till 120-130 slag per sekund, vilket är precis vad som behövs för viktminskning. Se till att sessionen varar minst en timme - med en sådan varaktighet kommer kroppen att ha tid att starta fettförbränningsprocessen. Antalet pass per vecka bör vara minst tre.

Dessutom, som tränare säger, för att lyckas med viktminskning måste du njuta av träningen. Om du kommer till en dansklass och avtjänar 60 minuters tung tjänst där blir det inga resultat, tro mig. I det här fallet, istället för att koncentrera dig på att utföra rörelserna, kommer du att tänka på vad som är gott att äta till middag eller hur din pojkvän mår. För att nå resultat måste tankarna under träningen fokuseras på själva träningsprocessen, såväl som på resultatet.

Om du inte har möjlighet att gå till en träningsklubb, men du älskar balett och vill använda den här typen av fitness för att forma din figur, kan du träna hemma. För att göra detta behöver du ett golv som inte är heltäckningsmatta, en matta för stretching och önskan att träna.

Koreografer säger att med vanliga kroppsbalettklasser kan de första resultaten av viktminskning ses inom 4-6 veckor. Men för att uppnå önskat resultat måste du ständigt förbättra dina färdigheter och öka intensiteten i din träning.

En av huvuddragen hos kroppsbalett är utvecklingen av flexibilitet och plasticitet. Detta hjälper dig inte bara att gå ner i vikt, utan korrigerar också din hållning, förbättrar koordinationen och minskar stress. Dessutom hjälper kroppsbalettlektioner att förbättra blodcirkulationen, stärka muskler och ligament och förbättra humöret.

En av de grundläggande principerna för kroppsbalett är korrekt andning. Detta hjälper till att minska risken för skador, samt förbättra ämnesomsättningen och aktivera fettförbränningsprocessen. Därför bör du vara uppmärksam på hur du andas under träning.

Slutligen är det värt att notera att kroppsbalett inte bara är ett effektivt sätt att gå ner i vikt, utan också ett underbart sätt för självuttryck och självutveckling. Att träna denna typ av fitness hjälper till att utveckla kreativitet, förbättra minne och uppmärksamhet, samt öka självkänslan och självförtroendet.

Sammanfattningsvis är kroppsbalett ett utmärkt sätt att gå ner i vikt, förbättra flexibiliteten och utveckla grace. Om du älskar att dansa och vill använda den här typen av träning för att korrigera din figur, skjut inte upp dina klasser till senare. Testa kroppsbalett idag och se hur effektiv och vacker den är!