Körperballett zum Abnehmen: eine schöne Art, Gewicht zu verlieren

Möchten Sie abnehmen und gleichzeitig Ihre Anmut und Plastizität entwickeln? Dann wird Körperballett zum Abnehmen und zur Entwicklung der Plastizität Ihr treuer Helfer. Diese Art von Fitness vereint Elemente der klassischen Choreografie, Yoga und Pilates. In diesem Artikel werden wir über alle Feinheiten des Körperballetts zur Gewichtsreduktion sprechen.

Welche Tanzarten helfen beim Abnehmen?

Bevor Sie mit dem Körperballettunterricht beginnen, sollten Sie verstehen, dass nicht alle Tanzarten zur Gewichtsabnahme beitragen. Ein Training zur Gewichtsreduktion sollte Aufwärmen, Aerobic-Übungen, Krafttraining und Dehnübungen umfassen. Denken Sie auch daran, dass es Kurse gibt, in denen das gesamte Programm nur auf Dehnübungen ausgerichtet ist. Dies ist gut für die Genesung von Verletzungen und Krankheiten sowie für die Korrektur Ihrer Figur, aber zum Abnehmen völlig nutzlos. Seien Sie daher bei der Auswahl eines Trainingsprogramms vorsichtig.

Körperballett zur Gewichtsreduktion: Feinheiten

Das Körperballett wurde 2005 vom amerikanischen Choreografen Lee Sarago kreiert. Das Hauptziel dieses Fitnessbereichs ist die Gewichtsabnahme und die Bildung von Punktentlastung und Körperhaltung. Wenn Sie eine athletische Figur haben möchten, ist Bodyballet nichts für Sie. Aber für Liebhaber fragiler Figuren - genau richtig.

Körperballett fördert die Gewichtsabnahme, indem es das Herz auf 120-130 Schläge pro Sekunde beschleunigt, was genau das ist, was zur Gewichtsabnahme benötigt wird. Stellen Sie sicher, dass die Sitzung mindestens eine Stunde dauert – bei einer solchen Dauer hat der Körper Zeit, den Fettverbrennungsprozess zu starten. Die Anzahl der Trainingseinheiten pro Woche sollte mindestens drei betragen.

Um beim Abnehmen erfolgreich zu sein, muss man, wie Trainer sagen, auch Freude an der Übung haben. Wenn Sie zu einem Tanzkurs kommen und dort 60 Minuten schwere Arbeit absolvieren, wird es keine Ergebnisse geben, glauben Sie mir. In diesem Fall wirst du dich nicht auf die Ausführung der Bewegungen konzentrieren, sondern darüber nachdenken, was es zum Abendessen lecker zu essen gibt oder wie es deinem Freund geht. Um Ergebnisse zu erzielen, müssen die Gedanken während des Trainings sowohl auf den Trainingsprozess selbst als auch auf das Ergebnis gerichtet sein.

Wenn Sie keine Möglichkeit haben, in einen Fitnessclub zu gehen, aber Ballett lieben und diese Form der Fitness nutzen möchten, um Ihre Figur zu formen, können Sie zu Hause trainieren. Dazu benötigen Sie einen teppichfreien Boden, eine Matte zum Dehnen und Lust am Üben.

Choreografen sagen, dass bei regelmäßigen Körperballettkursen die ersten Ergebnisse der Gewichtsabnahme innerhalb von 4 bis 6 Wochen sichtbar sind. Um das gewünschte Ergebnis zu erzielen, müssen Sie jedoch Ihre Fähigkeiten ständig verbessern und die Intensität Ihres Trainings steigern.

Eines der Hauptmerkmale des Körperballetts ist die Entwicklung von Flexibilität und Plastizität. Das hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern korrigiert auch die Körperhaltung, verbessert die Koordination und reduziert Stress. Darüber hinaus tragen Körperballettkurse dazu bei, die Durchblutung zu verbessern, Muskeln und Bänder zu stärken und die Stimmung zu verbessern.

Eines der Grundprinzipien des Körperballetts ist die richtige Atmung. Dadurch wird das Verletzungsrisiko verringert, der Stoffwechsel verbessert und die Fettverbrennung aktiviert. Daher sollten Sie beim Training darauf achten, wie Sie atmen.

Abschließend ist anzumerken, dass Körperballett nicht nur eine wirksame Methode zum Abnehmen ist, sondern auch eine wunderbare Möglichkeit, sich selbst auszudrücken und weiterzuentwickeln. Das Üben dieser Art von Fitness trägt zur Entwicklung der Kreativität, zur Verbesserung des Gedächtnisses und der Aufmerksamkeit sowie zur Steigerung des Selbstwertgefühls und des Selbstvertrauens bei.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Körperballett eine großartige Möglichkeit ist, Gewicht zu verlieren, die Flexibilität zu verbessern und Anmut zu entwickeln. Wenn Sie gerne tanzen und diese Form der Fitness nutzen möchten, um Ihre Figur zu korrigieren, dann verschieben Sie den Unterricht nicht auf später. Probieren Sie noch heute Körperballett aus und überzeugen Sie sich davon, wie effektiv und schön es ist!