Kroppsballett for vekttap: en vakker måte å gå ned i vekt

Vil du gå ned i vekt og samtidig utvikle din ynde og plastisitet? Da vil kroppsballett for å gå ned i vekt og utvikle plastisitet bli din trofaste assistent. Denne typen trening kombinerer elementer av klassisk koreografi, yoga og pilates. I denne artikkelen vil vi snakke om alle vanskelighetene ved kroppsballett for vekttap.

Hvilke typer dans vil hjelpe deg å gå ned i vekt?

Før du starter kroppsballetttimer, bør du forstå at ikke alle typer danser bidrar til vekttap. En treningsøkt for vekttap bør inneholde oppvarming, aerobic trening, styrketrening og tøying. Husk også at det er klasser der hele programmet er laget kun for tøying, noe som er bra for å komme seg etter skader og sykdommer, samt korrigere formen, men er helt ubrukelig for å gå ned i vekt. Derfor, når du velger et treningsprogram, vær forsiktig.

Kroppsballett for vekttap: finesser

Kroppsballett ble laget i 2005 av den amerikanske koreografen Lee Sarago. Hovedmålet med dette treningsområdet er vekttap og dannelse av punktavlastning og holdning. Hvis du vil ha en atletisk figur, er ikke kroppsballett noe for deg. Men for elskere av skjøre figurer - akkurat passe.

Kroppsballett fremmer vekttap ved å akselerere hjertet til 120-130 slag per sekund, som er akkurat det som trengs for å gå ned i vekt. Sørg for at økten varer minst en time - med en slik varighet vil kroppen ha tid til å starte fettforbrenningsprosessen. Antall treningsøkter per uke bør være minst tre.

Også, som trenere sier, for å lykkes med vekttap må du nyte treningen. Hvis du kommer til en dansetime og serverer 60 minutter tung tjeneste der, blir det ingen resultater, tro meg. I dette tilfellet, i stedet for å konsentrere deg om å utføre bevegelsene, vil du tenke på hva som er deilig å spise til middag eller hvordan kjæresten din har det. For å oppnå resultater må tankene under treningen fokuseres på selve treningsprosessen, samt på resultatet.

Hvis du ikke har muligheten til å gå til en treningsklubb, men du elsker ballett og ønsker å bruke denne typen trening for å forme figuren din, kan du trene hjemme. For å gjøre dette trenger du et ikke-teppebelagt gulv, en matte for tøying og ønsket om å øve.

Koreografer sier at med vanlige kroppsballetttimer kan de første resultatene av vekttap sees innen 4-6 uker. Men for å oppnå ønsket resultat, må du hele tiden forbedre ferdighetene dine og øke intensiteten på treningen.

En av hovedtrekkene til kroppsballett er utviklingen av fleksibilitet og plastisitet. Dette hjelper deg ikke bare å gå ned i vekt, men korrigerer også holdningen din, forbedrer koordinasjonen og reduserer stress. Dessuten hjelper kroppsballetttimer å forbedre blodsirkulasjonen, styrke muskler og leddbånd og forbedre humøret.

Et av de grunnleggende prinsippene for kroppsballett er riktig pust. Dette bidrar til å redusere risikoen for skader, samt forbedre stoffskiftet og aktivere fettforbrenningsprosessen. Derfor bør du være oppmerksom på hvordan du puster under trening.

Til slutt er det verdt å merke seg at kroppsballett ikke bare er en effektiv måte å gå ned i vekt på, men også en fantastisk måte for selvuttrykk og selvutvikling. Å praktisere denne typen fitness bidrar til å utvikle kreativitet, forbedre hukommelse og oppmerksomhet, samt øke selvtillit og selvtillit.

Avslutningsvis er kroppsballett en fin måte å gå ned i vekt, forbedre fleksibiliteten og utvikle ynde. Hvis du elsker å danse og vil bruke denne typen trening for å korrigere figuren din, så ikke utsett timene til senere. Prøv kroppsballett i dag og se hvor effektivt og vakkert det er!