Hur du får ditt barn i sport

Under de senaste åren har läkare noterat en alarmerande trend: moderna barn blir mindre tränade och inaktiva. De föredrar inte fysisk utbildning, föredrar stillasittande underhållning - tittar på TV-program, spelar datorspel. Och som ett resultat, vid 14-15 års ålder, förvärvar de ofta en hel massa sjukdomar: närsynthet, skolios, hjärtsvikt, etc. Enligt experter finns det bara en utväg - vanan att göra fysisk utbildning bör ingjutas i barn från de första åren av livet. Och detta bör först och främst göras av familjen.

Naturligtvis skulle alla föräldrar vilja se sina barn harmoniskt utvecklade, starka och smidiga, och viktigast av allt, friska. Men hur ska man uppnå detta? Huvudfrågan som oroar många: vid vilken ålder ska man börja idrotta? Vissa tränare försäkrar: för att uppnå höga resultat bör barn skickas till sektioner så tidigt som möjligt, från tre eller fyra års ålder. Men den här tesen är sann bara om vi pratar om att uppfostra en professionell idrottare. De allra flesta barn drömmer dock inte om mästarlager, utan ägnar sig åt fysisk träning helt enkelt för hälsans skull och för sitt eget nöje. I det här fallet är det inte alls nödvändigt att ta barnet till en professionell tränare. Enligt experter, upp till 6-7 års ålder, räcker det för ett friskt och aktivt barn att helt enkelt leka på gården med kamrater och delta i fysisk utbildning under ledning av sina föräldrar.

Exemplet med vuxna i denna ålder är mycket viktigt. Om de tillbringar all sin lediga tid på soffan och tittar på TV, lär sig barn vanligtvis exakt denna beteendemodell och visar inte intresse för sport i framtiden. Ta därför ut hela familjen till stadion, poolen eller tennisbanorna oftare. Det är inte alls nödvändigt att sluta med bara en sport, ändra dem beroende på säsong: simma på sommaren, träna friidrott i inomhusgym på hösten, skidåkning och skridskoåkning på vintern. Det är viktigt att barnet känner rörelseglädjen, vänjer sig vid måttlig träning och fysisk träning blir naturlig, och viktigast av allt, en trevlig del av hans liv.

För att försöka introducera barn för sport, går vuxna ofta för långt och slutar med att uppnå rakt motsatt resultat. Idag skulle jag vilja uppehålla mig vid föräldrarnas mest typiska misstag”, säger idrottspsykologen Irina Nefedova. — För det första ska du inte skriva in ditt barn i en sektion eller idrottsförening så fort han går i första klass. I det här fallet måste han faktiskt anpassa sig till två olika lag samtidigt, och detta är en allvarlig psykologisk börda. Därför blir barnet trött, är nyckfullt och förstår inte varför tränaren kräver en sak och läraren kräver en annan. Som ett resultat kan en ihållande motvilja mot fysisk träning uppstå.

Det är mycket klokare att vänta till mitten av läsåret eller till slutet av tredje kvartalet. Som praktiken visar är det vid den här tiden som förstaklassare helt anpassar sig till nya förhållanden, nu kan de leta efter en idrottsklubb. Men det ska göras korrekt. När man väljer en sektion styrs föräldrar ofta av sin egen smak, och ofta av graden av prestige för en viss sport. Men det är svårt för yngre skolbarn att förstå vuxnas argument om att det är modernt och lovande att spela tennis eller till exempel gymnastik. Huvudkriteriet för ett barn är: gillar det eller inte. Och om träning inte ger nöje, då kommer inga förnuftsargument att tvinga honom att gå till dem.

Därför bör du först bestämma vilken typ av fysisk aktivitet ditt barn dras till? Se vad han spelar med sina kamrater. Vanligtvis bestäms preferenser redan i tidig barndom: en person gillar att hoppa rep mer, en annan springer snabbast, en annan gillar schack, etc. Det är mycket svårare om barnet inte har tydliga preferenser. I det här fallet bör initiativet komma från dig. Besök flera idrottsföreningar tillsammans och delta i lektioner. Kanske ser man österut