Hvordan få barnet ditt til sport

De siste årene har leger merket en alarmerende trend: moderne barn blir mindre trente og inaktive. De favoriserer ikke kroppsøving, foretrekker stillesittende underholdning - ser på TV-programmer, spiller dataspill. Og som et resultat får de i en alder av 14-15 ofte en hel haug med sykdommer: nærsynthet, skoliose, hjertesvikt, etc. Ifølge eksperter er det bare én vei ut - vanen med å drive kroppsøving bør innpodes til barn fra de første leveårene. Og dette bør først og fremst gjøres av familien.

Selvfølgelig vil alle foreldre gjerne se barna sine harmonisk utviklet, sterke og smidige, og viktigst av alt, sunne. Men hvordan oppnå dette? Hovedspørsmålet som bekymrer mange: i hvilken alder bør du begynne å spille sport? Noen trenere forsikrer: For å oppnå høye resultater bør barn sendes til seksjoner så tidlig som mulig, fra de er tre eller fire. Men denne oppgaven er sann bare hvis vi snakker om å oppdra en profesjonell idrettsutøver. De aller fleste barn drømmer imidlertid ikke om mesterlaurbær, men driver med kroppsøving rett og slett for helsens skyld og for sin egen nytelse. I dette tilfellet er det slett ikke nødvendig å ta babyen til en profesjonell trener. I følge eksperter, opp til 6-7 år, er det nok for et sunt og aktivt barn å bare leke i hagen med jevnaldrende og delta i kroppsøving under veiledning av foreldrene.

Eksemplet med voksne i denne alderen er veldig viktig. Hvis de bruker all fritiden sin på sofaen og ser på TV, lærer barna vanligvis akkurat denne oppførselsmodellen og viser ikke interesse for sport i fremtiden. Få derfor hele familien ut til stadion, bassenget eller tennisbanene oftere. Det er overhodet ikke nødvendig å stoppe ved bare én sport; endre dem avhengig av årstid: svømme om sommeren, trene friidrett i innendørs treningssentre om høsten, ski og skøyter om vinteren. Det er viktig at babyen føler bevegelsesgleden, blir vant til moderat trening, og kroppsøving blir naturlig, og viktigst av alt, en hyggelig del av livet hans.

Når de prøver å introdusere barn til sport, går voksne ofte for langt og ender opp med å oppnå det stikk motsatte resultatet. I dag vil jeg dvele ved de mest typiske feilene til foreldre, sier idrettspsykolog Irina Nefedova. — For det første bør du ikke melde barnet ditt inn i en seksjon eller idrettslag så snart det går i første klasse. I dette tilfellet må han faktisk tilpasse seg to forskjellige lag samtidig, og dette er en alvorlig psykologisk belastning. Derfor blir barnet slitent, er lunefullt og forstår ikke hvorfor treneren krever en ting, og læreren krever en annen. Som et resultat kan en vedvarende aversjon mot kroppsøving vises.

Det er mye lurere å vente til midten av skoleåret eller til slutten av tredje kvartal. Som praksis viser, er det på dette tidspunktet førsteklassingene fullt ut tilpasser seg nye forhold, nå kan de se etter en idrettsklubb. Men det bør gjøres riktig. Når de velger en seksjon, blir foreldre ofte styrt av sin egen smak, og ofte av graden av prestisje til en bestemt sport. Men det er vanskelig for yngre skolebarn å forstå argumentene til voksne om at det å spille tennis eller for eksempel gymnastikk er moteriktig og lovende. Hovedkriteriet for et barn er: liker det eller ikke. Og hvis trening ikke gir glede, vil ingen fornuftsargumenter tvinge ham til å gå til dem.

Derfor bør du først finne ut hvilken type fysisk aktivitet barnet ditt er tiltrukket av? Se hva han spiller med jevnaldrende. Vanligvis bestemmes preferanser allerede i tidlig barndom: en person liker å hoppe mer i tau, en annen løper raskest, en annen liker sjakk, etc. Det er mye vanskeligere hvis babyen ikke har klare preferanser. I dette tilfellet bør initiativet komme fra deg. Besøk flere idrettsforeninger sammen og delta i undervisningen. Kanskje, ser østen