Sådan får du dit barn i sport

I de senere år har læger bemærket en alarmerende tendens: moderne børn bliver mindre trænede og inaktive. De foretrækker ikke fysisk uddannelse, foretrækker stillesiddende underholdning - ser tv-programmer, spiller computerspil. Og som et resultat får de i en alder af 14-15 ofte en hel masse sygdomme: nærsynethed, skoliose, hjertesvigt osv. Ifølge eksperter er der kun én vej ud - vanen med at lave fysisk uddannelse bør indpodes til børn fra de første leveår. Og det bør først og fremmest gøres af familien.

Selvfølgelig vil alle forældre gerne se deres børn harmonisk udviklet, stærke og smidige og vigtigst af alt sunde. Men hvordan opnår man dette? Det vigtigste spørgsmål, der bekymrer mange: i hvilken alder skal du begynde at dyrke sport? Nogle trænere forsikrer: For at opnå høje resultater bør børn sendes til sektioner så tidligt som muligt, fra de er tre eller fire. Men denne afhandling er kun sand, hvis vi taler om at opdrage en professionel atlet. Langt de fleste børn drømmer dog ikke om champion laurbær, men engagerer sig i fysisk uddannelse blot for sundhedens og deres egen fornøjelses skyld. I dette tilfælde er det slet ikke nødvendigt at tage barnet til en professionel træner. Ifølge eksperter, op til 6-7 år, er det nok for et sundt og aktivt barn blot at lege i gården med jævnaldrende og engagere sig i fysisk uddannelse under vejledning af deres forældre.

Eksemplet med voksne i denne alder er meget vigtigt. Hvis de bruger al deres fritid i sofaen på at se tv, lærer børn normalt præcis denne adfærdsmodel og viser ikke interesse for sport i fremtiden. Få derfor hele familien ud på stadion, pool eller tennisbaner oftere. Det er slet ikke nødvendigt at stoppe med kun én sportsgren; skift dem afhængigt af sæsonen: svøm om sommeren, dyrke atletik i indendørs fitnesscentre om efteråret, skiløb og skøjteløb om vinteren. Det er vigtigt, at barnet føler glæden ved at bevæge sig, vænner sig til moderat træning, og fysisk træning bliver naturlig og vigtigst af alt en behagelig del af hans liv.

Forsøger at introducere børn til sport, går voksne ofte for langt og ender med at opnå det stik modsatte resultat. I dag vil jeg gerne dvæle ved forældrenes mest typiske fejl,” siger sportspsykolog Irina Nefedova. — For det første bør du ikke melde dit barn ind i en afdeling eller idrætsklub, så snart han går i første klasse. Faktisk bliver han i dette tilfælde nødt til samtidigt at tilpasse sig to forskellige hold, og det er en alvorlig psykologisk belastning. Derfor bliver barnet træt, er lunefuldt og forstår ikke, hvorfor træneren kræver én ting, og læreren kræver noget andet. Som følge heraf kan der forekomme en vedvarende modvilje mod fysisk træning.

Det er meget klogere at vente til midten af ​​skoleåret eller til slutningen af ​​tredje kvartal. Som praksis viser, er det på dette tidspunkt, at elever i første klasse fuldt ud tilpasser sig nye forhold; nu kan de lede efter en sportsklub. Men det skal gøres korrekt. Når de vælger en sektion, bliver forældre ofte styret af deres egen smag og ofte af graden af ​​prestige i en bestemt sportsgren. Men det er svært for yngre skolebørn at forstå de voksnes argumenter om, at det at spille tennis eller for eksempel gymnastik er moderigtigt og lovende. Hovedkriteriet for et barn er: kan lide det eller ej. Og hvis træning ikke bringer glæde, så vil ingen fornuftsargumenter tvinge ham til at gå til dem.

Derfor bør du først bestemme, hvilken type fysisk aktivitet dit barn er tiltrukket af? Se, hvad han leger med sine jævnaldrende. Normalt bestemmes præferencer allerede i den tidlige barndom: en person kan lide at hoppe mere i reb, en anden løber hurtigst, en anden kan lide skak osv. Det er meget sværere, hvis barnet ikke har klare præferencer. I dette tilfælde bør initiativet komme fra dig. Besøg flere idrætsforeninger sammen og deltag i undervisningen. Måske, at se østen